問：你個人每天都保持著運動的習慣，能否和讀者分享心得？
答：有許多運動對健康都很有幫助，最重要的是能持續不間斷。我個人每天約運動一個半小時，早上起床後、上班前、下班後，都會盡量抽空做有氧、健身與螺旋拉伸運動各三十分鐘。
問：所以你建議有氧、健身和螺旋拉伸三種運動都要做？
答：是的，當然大家平時工作忙，或許未必有時間做到一個半小時的運動，不過這三種運動對健康是有不同的幫助。一般大眾或許對「螺旋拉伸」運動較生疏，藉這個機會，我把「螺旋拉伸」的運動原理跟大家說明一下。
全方位內外兼修的運動
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