解開迷思─「壓力型過敏」

當從來沒有過敏體質卻出現類似過敏的症狀，該怎麼辦呢？

方案一，檢視周遭環境與生活習慣的改變，找出比壓力更具體的原因。

如果從不會過敏，卻突然出現過敏症狀，醫師建議，可以從檢視生活環境的變化做起。

坊間常謠傳可能引起過敏的食物，民眾一聽就不敢吃，還有人花錢去做過敏源檢測。「焦躁地找過敏源，反倒引出更多壓力，」蔡呈芳建議，不如先看看生活上的改變，例如，是否泡湯過久造成皮膚乾裂、是否是新衣服質料造成刺激等，皮膚都可能產生類似過敏的情形。

蔡呈芳表示，如果改善了生活環境，症狀還是依舊，最好還是尋求專業醫師的意見。

方案二，避免不當的保養程序。

醫師們建議，當出現過敏症狀，最好避免自行嘗試保養，甚至「治療」，否則可能引起更嚴重的後果。

沈兆煇常有病人看電視節目或美容書之後，自行買偏方草藥ＤＩＹ敷臉，反倒敷出狀況，「還有人臉很乾，敷面膜，原來是用到去角質面膜，」皮膚狀況惡化，「皮膚敏感就不要再敷臉，半乾冷的毛巾濕敷、擦凡士林比用面膜安全得多，」他說。

沈兆煇也遇過得了溼疹的男性病人，脖子皮膚癢，用三種精油敷脖子，「精油本來就不能治療疾病，這樣做只會惡化。」

方案三，補充適當營養。

臺安醫院預防醫學部營養師余依晏針對原就有過敏體質的人，以及壓力大的族群，給了飲食上的建議。

壓力雖然不會引起過敏，但余依晏說，如果感覺近來壓力大，可以補充蛋白質、維生素C跟維生素B群，也需要更多鈣跟鎂，含有此類營養素的食物包括乳製品、蔬果、肉類。

她還建議，承受壓力時，除了多吃上述營養素，全麥類麵包、綜合穀物和燕麥片含維生素Ｂ群、鈣等營養素，也是很好的降壓食物。

余依晏說，有過敏體質的人，免疫力一下降，過敏就很容易出現，她建議可以吃特定食物，增強免疫力。

例如，現在很多人怕胖，不吃澱粉類食物，但是余依晏強調，澱粉能增強免疫力，一個人一天還是至少要吃一碗半到三碗的澱粉量，不過不一定要吃白飯，可以改成山藥或是糙米等其他種類的澱粉。

維生素Ｅ也可以增強免疫力。她還建議，不想吃太多肉類的人，可以改吃豆類製品，豆腐、黑豆裡有豐富維生素Ｅ，對避免過敏症狀出現很有幫助，協助對抗自由基，與蔬果搭配，增強免疫功能。

過敏引起原因很多元，皮膚也可能因不同因素引發不適。單以「壓力型過敏」解釋不但錯誤，還無法找出真正病因，快速康復。