人類是群居的生物。早在SNS問世之前，人就已經習慣靠著與人建立關係，並且歸屬於某些團體來找尋夥伴，如此才能安心過日子。此外，還要避免陷入「孤獨」的寂寞狀態，這種想法或許也是人類群居的理由之一。
然而，禪並不把孤獨視為壞事。因為，要認真面對自己，尋找自己的生活方式，絕對需要一個人安安靜靜的孤獨狀態。關於這點，後面會再詳述。
此外，雖說是群居，並不代表「任何群體都行」。
很多人真正需要的是：自己的「棲身之所」。
聽到棲身之所，你會聯想到什麼呢？
這裡所說的棲身之所，與其說是單純的容身之處，不如說是內心的「歸屬」，是覺得能夠安心展露本來面目，並允許和接納這樣的自己的空間或者人際關係。
當然，如果每天度過大部分時間的家庭與職場，都能成為自己的歸屬之地，那是再好不過的了。可是，現實總是殘酷的。
「因為過去全心投入工作，疏於照顧家庭，結果在家中受到孤立……」這樣悲傷的例子時有所聞。又或者，一到職場就要面對業績壓力，無法不理會上司或競爭者的目光。這樣無論你身在何處，都缺乏能「展露自我」的機會，心就會變得越來越沉重。說到底，我們真正需要的，是一個能讓無處安放的情緒，得到安全收容的角落。
問題是，說到打造自己的棲身之所，結果只能在「家庭」或「職場」二選一的話也是很頭痛的事。而且，太習慣這種家庭與職場兩點一線的生活，與其他地方的交集也會因此大幅減少。
當然，視職場為棲身之所也不是不行，因為就算是職場，也不只是賺錢的地方。那裡有我們的人生目標，有共同打拚的夥伴，相信也有不少人認為「工作就是人生，公司就是一切」。然而，要將充滿競爭壓力的辦公室，轉化成可以卸下心防的避風港，現實上確實不太容易。
至於家庭，不管同住一個屋簷下多少年，也不管是否血脈相連，說到底，每個人都是獨立的個體。當生活空間狹窄得讓人「無處可逃」，再加上種種過度干涉與依賴，我們「光是為了守護內心，就已經耗盡了力氣」。
既然如此，何不走出家庭與職場，到外面去「打造棲身之所」？例如，喜歡將棋，就去將棋教室或者參加社區所主辦的交流活動……可以試著從這樣的小地方開始做起。無論什麼樣的社交圈，都有合得來跟合不來的人，不論喜好興趣，不分地緣關係，只要擁有一個共同的話題，與人的往來就會變得輕鬆許多。
特別是，請務必好好珍惜學生時代的夥伴。
我相信，各位一定都有畢業後就幾乎不再見面、也完全沒有聯絡的昔日夥伴。但同班同學就是一種即使多年不見，重逢時只要一句「喂！你這傢伙」、「怎樣啦」，就能讓時間瞬間回到學生時代的奇妙關係。縱使身分地位不同，價值觀有所差異，彼此仍然可以坦率交流，這也是無法從其他地方得到的自在感受。年輕朋友或許一時間不能明白我的意思，但我向你保證，隨著歲月增長，你一定會日漸明白昔日同學的可貴之處。
還有就是，一般而言，女性比男性善於打造棲身之所，不論是參加有興趣的社團，或是透過育兒跟社區居民建立互動關係，女性都能主動走出家庭或職場，態度也相對積極。相反地，大部分的男性通常都因為退休，在失去職場的人際交流之後，才想要找尋新的棲身之所，因此才變得無比慌亂。最終沒有工作、嗜好、朋友的人，就只能孤單地黏著妻子甩都甩不掉，成了所謂的「濕落葉族」。
就算是認為「離退休還很遙遠」的朋友，現在就開始打造棲身之所也不嫌早，畢竟「能安心展露本來面目」的地方，不是那麼容易就能找得到。
「待在這裡，終於可以好好地喘口氣。」
剛開始，只要能找到這樣的地方就很成功了。剩下的，就是以極為珍惜的態度，花時間把那裡打造成自己的棲身之處。
不要想太多的訣竅
孤獨，是尋覓生活的必要方式，孤獨是必要的。
（以上摘自平安文化《讓焦慮隨風而去》）
