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在炎熱的夏天，水分攝取不足是個大問題。天氣變熱，人們大量出汗，每個人都應該多喝點水。
脫水的影響非常廣泛。有時你可能只需要多喝一兩杯水就能恢復最佳狀態，但在極端情況下，脫水也可能引發危險的併發症，例如中暑。研究顯示，即使是輕度脫水，也就是流失了體內1%到2%的水分，也會嚴重妨礙日常身體機能。
麻煩的是，有些脫水初期的症狀很不明顯，不會立刻讓你想要補充水分。這些跡象包括：
1. 口氣變差、口乾舌燥
紐約市西奈山莫寧賽德醫院（Mount Sinai Morningside）急診醫生萊波（Melissa Leber）指出，口臭不一定代表脫水，但確實是值得注意的訊號。
水分攝取不足與令人不悅的口氣之間，存在著底層的生理機制。當你脫水時，身體無法產生足夠的唾液，而唾液本具有分解食物、沖洗口腔的作用。
