- 天下Web only
藥師歐格波娜（Emmanuella Ogbonna）表示，整體來說，關於服用綜合維他命效益的科學研究成果不一。多數專家建議盡可能從食物本身獲得這些營養，在無法取得食物的情況下，綜合維他命或許能幫助你補充營養。根據歐格波娜，目前關於綜合維他命的研究發現大致如下：
大腦健康
綜合維他命或許有助改善思考和記憶力，尤其是長輩。一項涵蓋500人的2024年研究發現，每天服用綜合維他命的老人，在2年期間內的記憶力和認知思考能力表現高於沒有每天服用綜合維他命的老人。
另一項2023年研究則發現，服用綜合維他命的人在追蹤3年後，記憶力表現顯著優於沒有服用的人。
但是歐格波娜指出，目前沒有足夠證據能證明綜合維他命可以減緩大腦衰退。吃綜合維他命也不太可能預防或減緩失智，對於沒有欠缺營養的年輕人可能也沒有顯著的好處。
