脂肪最怕的9種食物：
1.綠茶
富含兒茶素（EGCG），促進脂肪氧化、提升基礎代謝。
2.藍莓
富含花青素，抗氧化強，還能穩定血糖、防暴食。
3.黑可可
富含多酚類、黃烷醇，促進血液循環、抗發炎，也有助於控制食慾。
4.肉桂
含有肉桂醛，能幫助穩定血糖，也有助提升胰島素敏感性。
5.辣椒
含有辣椒素，能促進熱效應、提升身體燃脂效率。
6.生薑
含有薑辣素，能促進血液循環、產熱效應，也有助代謝。
7.薑黃
含有薑黃素，促進代謝、加速脂肪燃燒，減少脂肪細胞增殖與發炎反應。
8.番茄
含有茄紅素，可抗發炎，也能改善脂質代謝。
9.黑咖啡
含有咖啡因，可提升專注力且提振代謝，更能短暫提高脂肪氧化。
營養師小叮嚀：
這些天然食材雖然有助減脂，但想維持好的體態，還是要搭配均衡飲食＋規律運動，才是健康燃脂不復胖的關鍵唷！
一起在減脂路上加油吧！
（本文經「高敏敏營養師」授權刊登，未經同意請勿轉載。）
