- 天下Web only
根據美國疾病管制暨預防中心（CDC）數據，美國40歲到59歲成年人的肥胖率是所有年齡層中最高的，而50多歲的美國人中，約有44%達到肥胖標準。
「在50歲時減肥更難，主要是因為與老化相關的荷爾蒙、肌肉、骨骼及代謝變化，」合格私人教練、國家運動醫學院（NASM）高級教練法克斯（Mallory Fox）表示。
為什麼50歲之後更難減肥？
法克斯解釋，女性平均在50歲初期開始進入更年期，雌激素下降會導致身體組成與體重管理出現許多轉變，包括腹部脂肪堆積增加、新陳代謝減慢、肌肉量（瘦體重）減少、能量平衡與脂肪分佈發生變化。
「即使女性維持相同的飲食與運動習慣，也會因為這些內部生理變化覺得減肥變難，」他說。
