對，最關鍵的就是這三個，試著讓孩子做到這三件事，讀書不再是苦差事。
第一、立下「目標」
這看似老生常談，但關鍵是，對學習有幫助的目標是「輸入」的目標，而非「輸出」的目標。什麼意思？
如果你希望下次月考成績進步，在準備考試時，你可能會為要求自己，這個週末要在書桌前唸書至少五小時，讀過課文後，還要寫一遍各章節的評量。同時，你也為自己設定了「進步到班上前十名」的目標。
上述你想達成的任務都是「目標」。但不同的是，前者（複習時要完成的任務），屬於「輸入」目標；而後者（複習後要考到的成績），屬於「輸出」目標。
中室牧子從研究中發現，設定「輸入」目標，比設定「輸出」目標，對於提升成績表現，來得有幫助。
同樣的，你也可以把這個觀念用在減重、健身、儲蓄或任何你想實現的目標上。設定輸入目標（每天跑三圈運動場），而不是設定輸出目標（三個月內減重五公斤），也許會對你的健康來得更有幫助。
第二、養成「習慣」
所謂習慣，就是一件事持續做、反覆做，變得自動化。當讀書學習成為習慣，例如每天都會寫作業、複習功課、練習英文等；一但習慣養成，就會越來越不費力，也越來越不抗拒。
然而，習慣的一開始，該如何養成呢？
中室牧子說，一開始可以透過一些外在誘因，如獎賞或獎勵等，減少阻力。當習慣漸漸養成後，外在獎賞就要退場，不然反而會讓習慣中斷，沒獎賞就不投入了。
所以，養成習慣的關鍵就是持續做，每天做，做久了自然就會繼續做下去。
這給父母的啟示是什麼？
從小幫孩子建立一個結構化的生活環境，每天放學後都有固定的作息。而其中，溫習功課或寫回家作業，固定安排在某一個時段，時間到就要求孩子去讀書。
一開始，孩子有做到，你可以給他一些獎賞做為誘因；當孩子漸漸適應這樣的步調後，獎勵就可以逐漸退場。因為，孩子的習慣本身就會讓他自動自發，而因為讀書習慣而帶來的學業成就，也會回過來增強讀書習慣的維持。
第三、「團隊」合作
在許多班級中，老師會讓學習能力強與學習能力弱的孩子配對成組，成為一個學習團對。許多研究發現，這樣的分組配對，不僅對學習能力弱的孩子有所幫助，對學習能力強的孩子，也會從中獲益。
這背後的原因很多，像是「教學相長」，學習能力強的學生為了團體成績，會去幫助學習能力弱的組員。而能將自己所學，經過消化吸收，講述給別人聽，這正是最高級的學習方法。
而成績後段的同學，也會因為同儕壓力而更願意投入學習，因而有更好的表現。
不過，有一個前提是，小組成員間必須彼此是認識的。若是陌生的成員組成學習小組，就起不了團隊合作帶來的學習效益。
上述內容，是來自《孩子真正該學的事：用科學實證找出最有用的教育策略》一書。我相當喜歡，也反覆研讀。
在教育或教養上，依據科學證據來行事，是非常重要的。實證研究能夠確保你為孩子做的任何安排，不是來自於道聽途說、人云亦云，更排除所謂「倖存者偏誤」。
不過，實證研究也有其極限。因為不論是調查或實驗，呈現的常是群體的趨勢，但人的個別差異很大，每個孩子也都不一樣。同時，社會發展日新月異，科學研究的成果也可能在後來被推翻。
最終，你還是得自己去判斷，什麼樣的做法，對孩子是最有幫助的。
但我可以向你保證，只聽一、兩個親戚朋友怎麼說，你就跟著怎麼做，那正是最危險的事。
（本文轉載自陳志恆諮商心理師）
