今年是《天下》開設Off學第20年。當年取電源開關的on與off，希望讀者在工作之餘，別忘了生活平衡，自在切換工作與生活。Off學的任務，就是美好生活的最佳提案。
沒想到，20年後，Off學主編鄭景雯負責的封面故事，一樣鼓勵大家切換，從online到offline，離線找人生。
離線，已到了需要刻意練習的地步。亞東醫院成人精神科主任陳俊霖在院內推動「綠色處方箋」，醫生不是只開藥，而是開出具體活動建議，例如藝術、運動、園藝與森林療癒，協助人們重新學習如何離線與放鬆。
他提醒，每天給自己一段離線時間，對健康極為關鍵。因為交感神經負責提供能量，讓人應對壓力與外在刺激；副交感神經則負責修復與放鬆。但現代人長期處於交感神經「全開」的狀態，容易導致睡眠障礙、慢性發炎、高血壓與胃潰瘍，「這是當代的文明病，許多人已失去放鬆的本能，即使休假也會擔心落後。」
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