長泰老學堂健康照顧體系執行長林金立推動「自立支援理念」十多年，希望長輩擁有自主能力，擁抱有尊嚴的晚年生活。
作為長照專家，近年他卻將工作重心轉向對中年人喊話，成立臉書粉絲頁和YouTube頻道，提倡人們若想擁抱健康的老後人生，最好從50歲開始摸索與準備，強化身體功能便能提升自立生活的可能。
眾多準備中，他認為中年學會轉念最要緊：比起追求老後像廣告明星一樣，扛著腳踏車蹦蹦跳跳，光是能維持原本的生活便是一種成功老化。換言之，務實思考與準備即可，不需要與他人比較。
想邁向有品質的健康老後生活，以下是林金立給中年讀者的檢查表。眾多提醒雖然像老生常談，卻幫助54歲的他減下13公斤與度過憂鬱症低谷，為健康老化做好充分準備：
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