一年眼看要過一半，你的新年新希望還堅持著嗎？如果有，你還在堅持嗎？如果有的話，那你很棒。美國的調查顯示，在立下新年新希望的人中，有一半會在三月底之前放棄。更嚴謹的科學研究也證實，不論你是何時開始，要讓一個新行為真正穩固下來，都需要好幾個月的時間。
習慣的出現，是因為某個行為引發了多巴胺（一種與快樂感相關的化學物質）的分泌。大腦中有兩個系統參與這個過程。一個系統位於基底核（位於大腦深處的一組結構），會對特定刺激自動且可預測地作出反應。例如，早上鬧鐘響就是一種刺激，會啟動你的「起床」習慣。起床流程當中又包含各種小習慣，像是洗澡、煮咖啡、換衣服、開車去上班等，每個小習慣又各自有對應的刺激與多巴胺獎賞。
關於作者 經濟學人
《經濟學人》（The Economist）是一份英國的英文新聞週報，是一本涉及全球政治、經濟、文化、科技等多方面事務的綜合性新聞評論刊物，著重於對這些議題提供深入的分析和評論。
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