如果你做了徹底的健康檢查，醫生告訴你一切看起來都很好，你的症狀可能和壓力有關，那你就跟六成到八成的人看醫生的經驗一樣：症狀是由壓力所導致。壓力也被發現是導致幾乎所有疾病惡化的因子，從一般的感冒到像是心臟病等比較嚴重的病症都可能。包括焦慮、抑鬱、失眠、長期疼痛、腸胃問題、關節炎、偏頭痛、氣喘、過敏，甚至糖尿病等，幾乎所有醫療狀況都會因壓力而惡化。
從以上簡短名單中，你可能已經發現自己的部分症狀，或說不定你的壓力是以其他方式呈現，沒有出現在上述名單中。不管你的壓力是以怎樣的方式呈現，我想告訴你的第一件事就是，你不是例外。說不定長期以來，你一直想要忽略壓力的症狀，但現在情況失控了，你準備好要做點什麼。
有毒韌性的迷思
我們大部分的人從很小的時候就被教導，忍受高度不舒適的狀態就是內在力量的展現。我們誤稱這是韌性。我要告訴你，這不是真正的韌性。那些通常被我們稱為韌性的東西，長久下來讓我們感到身心耗盡。這就是我所說的韌性迷思。
