白宮御用神經心理學家：「努力做到最好」其實對你的身心很危險

你也正反覆檢閱設定給自己的目標，準備更努力地自我鞭策嗎？

美國神經心理學家迪甘吉（Julia DiGangi）提醒，為了有美好而快樂的生活，人們反而不該太執著於條列這些目標。

迪甘吉是研究大腦、情緒與人際關係的專家，曾於哈佛醫學院實習，並於哥倫比亞大學和芝加哥大學做研究。她以科學知識與臨床經驗，教人如何巧妙利用大腦，過更令人滿意的生活。

過去，迪甘吉曾受白宮新聞辦公室、美國特種部隊、多家跨國公司與非政府組織領導人之託，引導他們打造更有動力，也更愉快的團隊。去年，《哈佛商業評論》出版了她的新書《能量崛起》，登上美國多項心理學書籍排行榜。

今年剛開局，迪甘吉受多家媒體之約談「目標設定」，她揭示了「用力過猛」與「心理不確定性」的關係，並提出解方。以下整理迪甘吉在《華爾街日報》與《Fortune》的訪談內容：