靠無鹽湯跟排毒瘦瘦水，女星郭雪芙竟然整個人看起來小了一圈，奉上郭雪芙消水腫減肥法，再分享營養師的排毒水配方，健康消水腫，排毒又能多喝水。
1. 無鹽湯
薑片+雞腿肉+蘋果一起煮一鍋，不加鹽，想提味就加魚露、玫瑰鹽。
2. 晚餐6點前吃完
女星許瑋甯相同做法，太晚吃熱量容易堆積。
3. 瑜伽＋平板支撐
雕塑身體線條、燃燒體脂肪、增加身體肌肉。
4. 排毒瘦瘦水
黃瓜+檸檬+薄荷，豐富的鉀有利尿作用，幫助身體水分排出。排毒瘦瘦水之前有跟大家分享過「食材搭配公式=新鮮水果+草本植物+水／氣泡水（可做約1000c.c）」。
- 食譜一：鳳梨黃瓜水（鳳梨+黃瓜+水／氣泡水）
- 食譜二：甜橙薄荷水（甜橙+薄荷+水／氣泡水）
- 食譜三：莓果薄荷水（莓果+薄荷+水／氣泡水）
- 食譜四：青檸黃瓜水（青檸+黃瓜+水／氣泡水）
如果你是身體很容易水腫的人，建議可以試試這套消水腫減肥法，提醒大家減肥的同時，也要注意身體健康和飲食均衡喔！另外也可以多一些身體塑形的運動，像是瑜伽、游泳、有氧運動、平板支撐，想要自己在家運動最方便的就是瑜伽跟平板支撐了。
（本文經「高敏敏 營養師」授權刊登，未經同意請勿轉載。）
