為什麼你不該叫所有人去心理諮商？

「直到很久以後，我才開始考慮這種思維方式是多麼的糟糕，不知何故，我被引誘相信接受心理諮商會讓我成為一個更好、更受歡迎的人。」撰寫〈我們對心理諮商的癡迷是否失控了〉的記者因尼斯（Catriona Innes）寫道。

因尼斯指出，名人大肆推廣諮商，為接受治療這回事添加了一定程度的「魅力」，這導致一些人認為自己不如在網路上看到的那些名人，能掌握自己的心理健康、懂得生活。

英國健保局NHS顧問、臨床心理師派莉（Glenys Parry）同意，現在有太多原因和情況，驅使我們每個人都覺得自己需要心理治療，「但很多人對諮商感興趣，而不是為了心理健康而『需要』治療。」她也提出一個矛盾的現象：「有些其實需要諮商的人不想去，而有些想要諮商的人，其實並不需要。」

有些心理專家也承認，諮商有其極限，人們不應該過度吹捧、宣揚它的威力。

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「任何聲稱只要『接受諮商』就能徹底改變性格和態度的說法，都是有害的。」精神分析學家科恩（Josh Cohen）指出。

他舉例，像是期望根深蒂固的關係模式會快速轉變，或者自己的人格和行為會全面轉變等等。「任何油腔滑調地宣稱諮商效果的說法，都在推進一種危險的不切實際的想法——改變是一件簡單的事情，只需要一個『專家』就夠。」科恩說。

心情憂鬱，究竟是個人還是社會問題？

除了跟風、怕落後的現象，過度推崇心理諮商的社會，還可能忽略了真正該被解決的議題。

英國媒體《i-D》專欄作家格雷格（james greig）在一篇名為〈為什麼告訴人們「去諮商」並不像某些人想像的那樣開明〉的文章寫道，「我們在網路上談論心理治療的方式，就好像它是一顆靈丹妙藥，也可能掩蓋了那些導致人們之所以需要尋求治療的更大的社會因素，這些問題需要人們集體來解決。」

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例如，大量證據表明最常見的心理健康障礙與貧困有關，生活在家庭收入最末20%的人，患心理健康問題的可能性，是收入最高家庭的兩到三倍。

如果人們因為對工作或生活狀況感到焦慮或不快樂而去看心理師，他們可能會協助應對，但他們不太可能處理高工時、高壓等勞動權益問題；心理師能傾聽受暴婦女的煩惱，但也不太可能設計保護令制度。

格雷格強調，這並非對心理諮商的批評，畢竟社會問題確實超過了心理師能解決的範圍，但如果人們相信心理治療是萬靈丹，而所有抱怨、焦慮與痛苦都會得到眾人一句「去心理諮商」，那麼顯然，有些人的問題永遠不會真正被解決。

英國作家​雪琳（Lois Shearing）​也附和，依靠諮商作為心理疾病的唯一解決方案，是資本主義將孤單和其他破壞性影響轉嫁給個人的一種方式。然而，資本主義不僅是許多心理健康問題的導火線，也是許多人無法負擔心理諮商的主要原因之一。

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例如在英國，私人諮商的平均費用從每小時40英鎊到180英鎊不等（約1500-6700台幣），許多人無法負擔這個數字，導致等待較便宜的英國健保局NHS心理保健服務的名單，多達160萬人。

「我們在資本社會裡不斷受到關於自我成長、自力更生等訊息的轟炸，目的是讓我們依賴商業來滿足我們本來可以透過社群滿足的需求，包括情感支持。（例如，有些人花錢找諮商師是為了找個朋友聊天。）」 雪琳總結。

破除「必須諮商」的迷信

墨爾本皇家理工大學的學者亨德利（Natalie Hendry），正在研究諮商與社群媒體之間的關聯。她發現，雖然有些線上諮商和網路訊息有誇大治療功效或簡化問題的嫌疑，但社群媒體也可能發揮正面功能。

「社群媒體提供了一個寶貴的空間，讓人們可以反思、談論諮商，尤其是糟糕的諮商經歷，」亨德利指出，參與研究的一些受試者表示，在網路抱怨他們的心理師，幫助他們意識到自己不再需要治療，或者他們可以尋求不同的方式紓解心理問題。

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因尼斯總結，我們應該誠實地分享心理治療的真實情況，並將論述從「每個人都需要去諮商」，轉變為「每個人都需要找到合適的心理健康支持」，「分享對一個人有用的東西，要知道它對其他人來說可能不同，畢竟我們的經驗、我們需要的支持，就和每個人的指紋一樣獨特。」

（資料來源：CDC, The Guardian, i-D）