臉書、IG對健康的6種害處

社群媒體正當紅，但如果你每天花太多時間在社群媒體上，很可能對心理健康帶來負面影響，例如讓你更孤單、更不快樂，還有更多你從來不曉得的壞處。

圖片來源：shutterstock

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發布時間：2018-11-19

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英國《獨立報》指出，社群媒體對健康的害處包括：

1. 傷害自尊

我們或多或少都有不安全感，有些我們會公開，也有些寧願自己藏著。

然而，在社群媒體上和別人做比較，看著他們完美的Instagram美照、更新感情狀態，可能幾乎無助舒緩你的自我懷疑。

哥本哈根大學一項研究發現，許多人承受「臉書嫉妒」之苦，而放棄使用臉書的研究參與民眾表示，他們對生活更滿意了。

波諾博士（Dr Tim Bono）解釋：「當我們的價值源自與他人比較，就是把幸福放在一種完全超出我們控制的變數上。」

有意識地計算你在社群網站花多少時間去看別人的動態，可能有助你更集中精神在自己身上，提振你的信心。

如果我們老是黏著螢幕，熟悉朋友的數位面具而非真實世界的樣貌，就很難與他人建立關係。

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