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羨慕嗎?這家公司付錢請員工睡覺

如果公司付錢給你,你願意早早上床睡覺嗎?美國保險公司Aetna擔心睡眠剝奪對員工表現的影響,鼓勵員工參加一項計畫,每天睡7時以上,每年最多可以領300美元(約新台幣9682元)。

睡覺-睡眠不足 圖片來源:shutterstock
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參與計畫的Aetna員工,每達成目標20晚,就能賺25美元,上限是每12個月300美元。

這項計畫2009年啟動,Aetna總共2.5萬名員工中,去年有1.2萬人參加計畫,較2014年增加約2000人。

這些員工可以用連往Aetna電腦的腕戴監測器自動記錄睡眠,或手動記錄每晚睡了多久,公司採信任制度。

Aetna員工福利副總裁穆妮(Kay Mooney)說,公司希望員工記錄很多不同的健康行為,睡眠是其中之一。Aetna員工如果做運動,也能獲得公司的額外津貼。

Aetna會不會擔心員工謊報睡眠時間領取津貼,其實卻沒有睡飽?

「我們不會擔心,我們採榮譽制。我們相信員工。」穆妮說。

睡眠不足的壞處

已有許多研究指出睡眠不足可能嚴重影響工作表現。根據一項2011年報告,單單在美國,平均員工每年就因睡眠不足損失11.3個工作天的產能,相當於2280美元(約新台幣7.3萬元)。根據計算,這造成美國經濟每年損失632億美元。

Rand Corporation 2015年做的歐洲研究顯示,每天睡眠不足7-8小時的員工,產能大大低於每晚平均睡眠超過8小時的員工。

加州大學舊金山分校學者去年也警告,睡眠不足可能害你生病。他們發現睡眠不到6小時的人,遇到病毒時感冒的機率高出4倍。

工作狂每天只睡3小時,直到那天突然倒下

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《哈芬登郵報》創辦人亞莉安娜大力提倡睡眠的好處,她自己也身體力行。她原本是那種典型的拚命老闆,常常每天只睡3小時,直到2007年有一天她因為筋疲力竭在辦公室昏倒,才驚覺睡眠的重要性。

當時每天工作18小時的亞莉安娜昏迷後醒來,發現自己下巴骨折,眼睛上方割傷,滿臉血跡。

她告訴BBC:「多年來我一直以一種非常狹隘而有缺陷的方式定義成功,誤信這種集體幻覺,以為燃燒生命是必須為成功付出的代價。」

「從對成功的傳統定義──金錢和權力來看,我非常成功。」

「但從清醒的成功定義來看,我沒有過著成功的的生活。我知道我必須做出劇烈改變,不能再那樣過日子了。」

於是亞莉安娜現在每天睡8小時,甚至裝上遮光窗廉,把數位裝置放得離臥房遠遠的。

她說這改變了她的生活,也大大改善工作能力。

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亞莉安娜現在全然變成睡眠信徒,今年初出版了睡眠專書。她說,現在企業界正在醒悟,認識到睡眠剝奪會讓產能、健康方面付出昂貴代價。

加拿大行銷公司Squeeze CMM共同創辦人伊凡絲(Jennifer Evans)承認,睡眠不足、覺得疲累時,判斷力隨之下滑,她也更難做出困難抉擇,更曾在睡眠不足時做出很多非常糟糕的決定,但她工作太多,沒辦法提早上床睡覺。

相較之下,美國企業家帕森絲(Sabrina Parsons)多年來都維持良好睡眠習慣,因為睡眠大大改善她的效能、想出有創意的解決方案。

但為什麼有些人就是只要睡幾小時就精力充沛?像是英國前首相柴契爾夫人,據說每晚只要睡4小時。

加州大學舊金山分校教授傅嫈惠說,這可能與基因有關。傅嫈惠的團隊發現一種罕見基因,有些人每天只要睡4、5小時就足夠了,據說每1000人只有1個人,身上有這種基因活躍著。

「你不可能透過訓練變成只要睡一下就夠。」傅嫈惠說:「你要嘛有這種基因,要嘛沒有。」

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