《挺身而進》（Lean In）作者、臉書營運長雪柔‧桑德伯格（Sheryl Sandberg）對加州大學柏克萊分校2016畢業生發表畢業詞，她在演講中，提及丈夫大維‧高德伯格（David Goldberg）去年驟逝一事，以此帶出面對挫折和巨變時的韌性。
這是雪柔‧桑德伯格第一次在公開場合談論失去丈夫後的心情。
她說：「大維‧高德伯格的死，以非常深沈幽微的方式改變了我。我體會到悲痛的深度，以及生命失去的殘酷。但我也因此學到，當生活將你淹沒，你可以狠踢谷底，竄出水面，重新呼吸。」
「當你一無所有，或面對任何挑戰時，你可以選擇快樂和有意義的人生。」
雪柔‧桑德伯格說：「我們在生活中如何面對負面事件，影響我們培植韌性種子的方式。」
雪柔‧桑德伯格並提及心理學家塞利格曼（Martin Seligman）的研究，解釋人們面對挫折的感受。
首先是個人化（personalization）。雪柔‧桑德伯格說，這是說面對挫折後，許多人開始將問題歸咎於自己。「這與承擔責任不是一回事。我們應該明白，並非發生在我們身上的一切都是自己造成的。」
她說：「我曾經因大維的死自責不已，我翻開他的病歷，不停自問，『如果我當時做些什麼，大維就不會死了。』直到我了解了塞利格曼的三個P理論，我才接受自己無法阻止他死亡的這個事實。」
第二個P是普遍性（Pervasiveness），也就是負面事件發生後，當事人心心念念著那件事，然後假定它會影響生活中的一切。
雪柔‧桑德伯格說：「我記得我在丈夫去世後第一次出席臉書的會議，精神恍惚，心裡想的都是，他們所有人在講些什麼，這些和我有關係嗎？」
「但是，當我真正進入會議討論的狀況中，彷彿有那麼一刻，我忘記了死亡。而那短暫的一刻，讓我看到生活中的其他事物，而那其實沒那麼糟糕。我想到孩子和我是健康的，朋友和家人是多麼可愛。」
最後是持續性（Permanence），也就是以為悲傷將永遠持續下去。「幾個月來，不論我做什麼，我都感覺到令人窒息的悲傷，似乎永遠不會散去。」
雪柔‧桑德伯格說，必須接受自己的感受，「但同時理解，悲傷不會永遠都在。」
「失去丈夫後，我才更能體會感激之情，說來，這或許是我人生中最大的諷刺」，但懂得感激是壯大韌性的關鍵。
雪柔‧桑德伯格告訴畢業生們，她年初對2016年許下的新希望是，每晚上床前，「要寫下3個快樂時刻，而這簡單的動作改變了我的生活，因為不管每天發生了什麼事，我都會帶著令人雀躍的心情入睡」。
雪柔‧桑德伯格說，「上個月距離大維逝世一週年前的11天，我在一個朋友面前聲嘶力竭地哭。我告訴那個朋友：『1年前的今天，他距離人生盡頭只剩11天。但我們毫不知情。』」
「我和朋友淚眼相對，然後問彼此，如果我們知道他只剩11天，我們要怎麼過。」
雪柔‧桑德伯格對加州大學柏克萊分校畢業生說，請珍視每一天，並活得精彩。她也鼓勵畢業生，培養自己的韌性和挫折復原力。
「當悲劇發生，失落臨頭，你要知道自己有能力安然度過任何挑戰。相信我，你們有這個能力。我們比想像的更脆弱，但也比想像的更強大。」
