平均壽命不斷延長的時代，活得好要比追求長壽重要許多。然而，高齡長者往往因為健康狀況複雜，增加照顧的難度。
「成功老化」並非難事，其實只要落實三個重要原則：
1 懷抱夢想，心態上永不退休
近年來有許多重量級的研究指出，延遲退休有助於維持長者的身心功能，甚至能減少失智的發生。
「含飴弄孫」不應成為長輩的最終目標，而是要懷抱夢想，正向地面對生活挑戰，心態上永不退休。
只要高齡長輩能夠在日漸退化的生活中找到能量，就能避免發生憂鬱；也因為參與社會，減少了被孤立與獨居的生活風險。
2 優質蛋白，不需節食減重
高齡者由於大多罹患慢性病，時常過度限制飲食，導致營養不良的比例偏高，缺乏蛋白質以及維他命B12的情形，相當普遍，進而影響生活品質與疾病治療。
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