真人秀節目《溫柔的藝術：瑞典死亡整理》（The Gentle Art of Swedish Death Cleaning），每一集開場，都會揭示節目宗旨：「清理你不需要的物品，當你去世時，別人就不必費心整理。」
和其他的收納整理節目的類似，一開頭這個影集也會拍出案主家中雜亂、囤積，卻無計可施的樣子，在專家協助下，案主成功丟棄物品，家裡改頭換面煥然一新，最後免不了激動、擁抱落淚。
只不過，瑞典死亡整理面對的案主和死亡比較「接近」。例如，有人還沉浸在喪親之痛，有人是癌末病人，也有人家裡堆滿其他人留下不要的東西……
事實上，這部真人秀受到暢銷書《瑞典死亡整理的溫柔藝術：如何讓你所愛的人生活更輕鬆，你也更愉快》啟發，作者馬格努森（Margareta Magnusson）詼諧地說，
「你所愛的人希望繼承美、好、的東西，但不是你所有的東西。」
想想，走進儲物間或打開你的衣櫃或望向你的書櫃，「你不在了，你覺得誰會處理這些東西？」馬格努森問，難道你會希望，子女在儲物間看到你年輕時的情書、罵閨密的日記、成堆的醜照片、十幾件還掛著吊牌的衣服……
必須坦白地說，離世之後，多數的東西都會被丟棄，死亡整理可以成為一種愛的方式。馬格努森認為，死亡整理若做得好，可以幫助晚輩盡快從喪親之痛走出來，不用糾結於父母留下的鞋子、剪報是否該丟，不用體會翻閱舊物時的心碎。
而「自己的東西自己丟」，也像是自己對世界告別的小儀式，在整理的過程中提高自己的生活品質。
「死亡整理不是除塵或拖地，」馬格努森說，瑞典的死亡整理讓你重新思考和物品的關係，重整價值觀，找到更永續、更有組織地整理物品的方式。
我們通常透過擁有的財產、物品、記憶定義自己，下意識地認為物品是自己的延伸，而「死亡」剛好符合這象徵性意義：自己和物品關係的終止。
也因為透過死亡整理，馬格努森搬到斯德哥爾摩一個小公寓，面積比原本的小得多，因此經濟壓力緩解許多，但居住空間十分舒適，更能專注當下。
雖然有人覺得死亡整理聽起來刺耳，但其實還滿實用的，我們如何從瑞典的死亡整理學習？
從衣櫥開始
衣服是相對比較沒有情感牽扯的，你肯定會有兩件以上風格或用途類似的衣服。
不再合身、有污漬、鬆垮、穿起來覺得沒精神，以及超過一年沒穿過的衣服，可以出售、捐贈或丟棄。
丟大的
相較於其他整理收納的方法從小的丟起，瑞典死亡整理教你從大的開始。
尋找大的物件，如某個搖搖欲墜的家具、髒得發臭的地毯、幾百年都沒蓋的棉被，一旦清出大型物件後，視覺馬上清爽。
至於小孩送你的母親節卡片、畢業紀念冊，那些會讓你陷入往日情懷、淚眼汪汪的東西，放到最後再整理。
送出去與留下來
家中珍藏的陶瓷、書籍或任何你珍視的物品，送給你認為會喜愛的人，既環保又有意義。信件、相片等淘汰精選，有機會時，提前傳承給後輩。
告訴你的家人
聽起來有點難以啟齒，但做好死亡整理是一份扎扎實實的愛的禮物。晚輩可以聽到哪些物品為什麼如此重要，以及為何要保留給他們，這讓整理的過程更有意義。
少買
擁有的東西愈少，要整理的就少。每一樣要帶回家的東西都要思考，值得嗎？這並不代表你不能再買喜歡的東西，只是希望從此購物買進自己真心喜歡的東西，而不只是因為打折。
影星波勒（Amy Poehler）是此影集的製作人兼旁白，她說，瑞典死亡整理真正的重點是「你只活一次」，嘗試弄清楚你想過什麼樣的生活，並建構它，這件事永遠不會太晚。
（責任編輯：呂冠璇）
