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你聽過這種說法嗎？人一過了40歲，想減肥根本是難上加難。因為，當你邁入30歲，新陳代謝就一點一點地變慢。
如果你對上面的說法深信不疑，那麼你該聽聽這個好消息：新陳代謝變慢的幅度其實很小，中年體重增加，根本不該怪到新陳代謝頭上。
實情是，隨著年紀增長，我們的活動力減少許多。
為什麼是好消息？因為這代表我們的確可以擊敗中年面臨的「體重緩步上升」現象。但首先，我們必須破解有關新陳代謝的迷思。
你的身體是怎麼燃燒熱量的
「靜態代謝率」指的是，我們不活動時，所消耗的能量。這與許多因素有關，包含你的身高、性別、遺傳基因。對於「靜態代謝率」，我們無法改變什麼。
