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根據華盛頓大學心理學家古德曼（John Gottman），翻白眼、嘲諷和漫罵都名列導致離婚的頭號地雷。
古德曼和研究團隊40年來持續研究伴侶的互動，判定哪些行為和模式是導致離婚的關鍵指標。
古德曼曾在著作中，列出4個會把婚姻「玩壞」的指標，分別是帶刺的抱怨和批評、嘴硬為自己辯護、冷若冰霜和鄙視、看不起對方。
很多時候，你其實沒那個意思，卻不自覺地翻白眼、酸言酸語，讓另一半感覺受到鄙視，但你卻還渾然未知。
要如何避免上述狀況？婚姻諮商專家認為可以做下面7件事：
一、重點不是你說什麼，而是你講話的方式
美國賓州婚姻和家庭心理諮商師威克（Christine Wilke）說，「記住，重點不是你說話的內容，而是你傳達的方式。」
如果你用責備、挖苦、嘲諷語氣，還搭配翻白眼並加上長長的嘆氣，其實就是一種鄙視對方的方式。
「這就像毒藥一樣，會侵蝕對感情裡的安全感和信任，猶如讓愛情慢性死亡。」威克說。
說話的目的只是讓自己被聽見，你真的不該用會破壞感情、傷害感受的方式說。
二、不要輕易說出「隨便啦」
婚姻和家庭心理諮商師安德森（Aaron Anderson）說：「當你對伴侶說出『隨便你』，就像在說『好，我不想聽你說話了』。」
這會讓對方覺得，你根本不在乎他怎麼想，他的心情對你來說不重要。
「讓對方覺得自己不重要，也會讓感情快速消逝。」
三、別開諷刺的玩笑話，別當感情裡的酸民
不要用尖酸刻薄的語氣跟另一半說話，特別不要點出對方的性別來說諷刺話。比方說「你不是個男人嗎？怎麼不......」或是「女人不是應該要......」，真的不要說，後果很可怕。
四、不要活在過去
曾合寫兩性關係書籍《The Heart of the Fight》的萊特（Judith and Bob Wright）夫妻檔認為，很多夫妻變得愛互相酸對方是因為許多小事累積起來，加重他們的不滿情緒。
為了避免彼此用酸言酸語攻擊對方，要記得不要翻舊帳，不要把以前的事又拿出來教訓對方，每一次溝通應該只處理當下的事。
五、注意你的肢體語言
柯羅拉多州諮商師龐佛雷（Chelli Pumphrey）說，如果你發現自己正在翻白眼或是訕笑，你的感情可能正步入麻煩中。
如果氣氛不對，請嘗試讓彼此冷靜一下，並多想想對方好的一面。
六、不要說「你過度反應了」
諮商師安德森認為，當對方很激動、反應比平常大，代表他們真的很在意當下發生或正在爭執的事。
如果你說，「你那麼激動幹嘛」、「你的反應太大了」，可能讓對方被潑冷水，讓對方覺得你不在乎。反之，你可以試著理解，為什麼對方為那麼激動，因為事出必有因。
七、當你發現自己正在當酸民，先深呼吸吧
加州心裡治療師基南（Bonnie Ray Kennan）說，練習讓自己在第一時間發現自己正在當感情裡的酸民，甚至在你有衝動想要當酸民時就先煞車，並用其他方式表達你的觀點。
酸言酸語就像抽菸和咬指甲一樣，是個壞習慣。但如果你有動力、有意識的努力戒掉，真的就可以和這種傷人的態度說掰掰。
