【接續前文：宅男變日本最會走男子，步行地球半圈 「為了什麼活下去，很不錯！」】
比台灣更早開始推行長距離步道的日本，軟硬體上都相對成熟。不只讓人體驗長時間步行，學習和山林海岸和諧共處的智慧，還能帶著輕鬆的心情享受美食美景。由專職長距離步道健行者齊藤正史推薦，赴日最值得造訪的步道是哪些？
信越自然步道：適合登山者挑戰
由作家加藤則芳引進美國阿帕拉契山徑的模式，在2008年完成日本第一條具代表性意義的信越自然步道，提倡用珍惜自然的心情，接觸地方的文化，是集合政府、企業、地方團體，超過3000位志工投入打造而成。
「讓日本民眾開始透過走步道接觸自然，知道環境的重要，」齊藤正史指出。
此步道位於長野縣和新潟縣的交界處，全長110公里，軟硬體都相對完善。「道路做了很好的整理，也經常遇到維護步道的人員，環境非常良好。」
路途總共分成十段，第三段開始有連續山路，挑戰較高。這種劇烈高低起伏的路況，在美國的步道很少見，卻和台灣的步道很類似，因此很推薦台灣喜歡爬山的人來挑戰。
第五段花立山的山頂，設有加藤則芳的石棺。當初加藤則芳贈予齊藤正史的兩個隨身背包，一個跟著加藤則芳一起入棺，另一個每年在信越自然步道的大會上展示，充滿紀念意義。
這條路也很適合喜愛尋訪祕境的旅人，「秋冬的楓葉，有著鮮豔的紅色和黃色，非常美麗。」著名的野澤溫泉村也在附近，抱持輕鬆的心情，當成旅遊來訪也可以。
陸奧潮風步道：邊走邊大啖海鮮
從青森一路到福島，總共1000公里長，是三一一大地震之後成立的步道。「希望讓大家看到，過了這麼久，日本東北復甦的狀況，」齊藤正史解釋。
他對這條步道有特殊的情感，因為這是加藤則芳2013年去世前，想要規劃推動的道路，但直到2019年才正式開通。
「陸奧」意指從平安時代的首都京都，步行可及的最遠距離，「潮風」則有海風以及海陸交界之處的意味。因為緊鄰海邊，包括海鮮在內，「有很多好吃的東西喔，」齊藤正史說。
從種差海岸到蕪嶋這一段是最美的，有綠草營地、沙灘、海岸線。路上還能吃到階上町的特產草莓煮、冰淇淋，一邊吃美食，一邊賞美景。
（責任編輯：吳廷勻）
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