江丕文： 每個人的一生，都該體驗一次馬拉松

美國運通銀行駐台總經理江丕文最近剛休完長假回來，他逢人便分享他最新的學習：賞鳥。最冷的天氣裡，他在金門看到了六十三種鳥，回家還一一記錄下來。這和他任何的學習一以貫之，他學馬拉松、風浪板、網球、高爾夫……，都是有目標、方法、步驟和計劃。他同時也是台灣珍古德協會的理事長、美國一家社區大學董事會的董事。
對江丕文來說，所有的「活動」，都有一以貫之的主題：「學習」。他覺得人生一定要有「多重角色（multiple roles）」，在各方面的均衡學習會帶來難以想像的「綜效」。
我是一個平凡的、運動的人。我認為身體和頭腦一樣，都要不斷學習與練習，才不會退化。
十五年前我被派駐馬尼拉，在那裡我開始從慢跑學習練馬拉松，我覺得那段經歷非常有啟發，每個人的一生，都應該有一次體驗馬拉松的機會。
馬拉松全程要跑四二．二公里，是需要有準備、有目標、有計劃的運動。不可能一早醒來說「我要跑馬拉松」就能跑。
開始跑馬拉松之前，需要六個月的暖身期。這六個月內，每星期都要跑五十公里以上的練習。也要做飲食的規劃，把身體「引導」成可以跑馬拉松的狀態。
開始跑時，前五到十公里要喝很多水。因為跑到三十公里，是人類身體的極限，通常人都會在那個關卡「撞牆」。你的身體會像過熱的引擎，喝多少水也沒用，血液裡的廢物會流到腳底，全身的訊息都會回報給大腦，告訴你該放棄了。
我記得我第一次跑到我人生第一個一千公里的時候，遇到「撞牆」。我不斷告訴自己，我跑了一千公里，難道最後十公里要放棄嗎？那不是身體的問題，而是心理的建設和意志的考驗。
馬拉松就像世界上任何比較偉大、有意義的事情一樣，都不是一蹴可幾。需要意志、願景、恆心、準備。要看遠，讓目標驅動你的意志，也要看近，管理目前身體的狀態。
我跑了一年馬拉松。之後我對運動的學習，從來沒有停過。多半時間我會慢跑，透過慢跑經歷每一個我所派駐的、新的城市與文化。我學過風浪板，風浪板讓我體驗那種處理危機、保持平衡的重要。最近我也開始學網球和高爾夫球，我清楚感受到肌肉也會有記憶。
我不是一個專業的運動者，但運動的學習讓我有新的景觀和視野，對人生也有不同的體驗。