高鐵上，後面兩個人正低聲吵架，我急忙翻皮包找耳機，還未找到時，憤怒的女聲說，「It's not my job to make you happy!」（讓你快樂不是我的工作！）
Bravo（好棒）！是的，實驗發現，情緒是認知對情境的解釋，你對事情的看法決定正負情緒迴路的活化——沒有人使你不快樂，你自己使你不快樂。
不知何時起，人們把「快樂」變成生命最高目的，但在追求快樂時，忘記了快樂不是別人欠你的，是要自己努力去得到的。
不快樂就不修微積分？
前一陣子，台灣鼓吹快樂學習，結果因為「不快樂」，高等微積分從必修改為選修，忘記了數學是科學之母。
其實學習是辛苦的，學會以後才是快樂的。現在課綱刪古文，剝奪了學生享受古人智慧的機會，不知道古人的經驗是「學道酬苦」，不肯下苦工，哪會有成績？
加州大學柏克萊校區的研究者請大學生先填一份問卷，「我只注重那些會影響我快樂的事情」、「即使我現在很快樂，我還是很關心我以後的快樂」，結果發現這些很注重每天快不快樂的人，對生活較不滿意，且容易在輕微壓力下就顯出憂鬱的症狀。
實驗者第二步把受試者分成兩組，一組給他們讀快樂的文章，及看會引起快樂感覺的影片，另一組是讀理性判斷的枯燥文章，沒有電影看。
結果發現聚焦在自己快樂者，反而會減少快樂的感覺。也有實驗發現一直想要快樂的人反而比較寂寞，因為太聚焦在自己身上就看不見別人，就沒有真心的朋友。
紐約大學研究發現，「想像成功」的效果很差（即買小號的衣服掛在牆上，想像有一天能穿得下、想像拿到奧林匹克金牌……）。
這是因為「正向遐想」（Positive Fantasies）雖快樂卻會導向自滿，愈是想像自己成功的人考得愈差，因為他們潛意識覺得自己已經準備得很充足了，就沒有再努力。
這種遐想還有一個更大的缺點，失敗和遐想的差距愈大，打擊愈大，愈不能接受。
真正的快樂來自自我挑戰的成功，快樂若沒有意義便不會長久。人生苦短，當然要快樂，但是這個快樂必須有意義，而且是自己的汗水和努力換來的。（責任編輯：陳郁雁）
天下新聞室精選最具時效性、最重要的深度內容，每週五發送
精選當週熱文，週五寄送
請查看您的信箱，我們將寄送驗證信給您，確保未來信件會送到您的信箱
