新冠肺炎疫情肆虐，全球淪陷，世界各國下達封城令，若非必要禁止外出。
儘管台灣還沒走上這一步，但許多人已開始在家工作，並減少外出。在一片風聲鶴唳、草木皆兵的瘟疫氣氛中，不少人容易陷入憂鬱、焦慮或緊繃的情緒中，進而影響與家人、伴侶的關係，在家裡也悶壞了。
這時，情緒健康比什麼都重要。
在《情緒解鎖：讓感受自由，釋放關係、學習與自在生活的能量》一書中，作者布雷克特（Marc Brackett）指出，受傷的感覺不會自己療癒，若找不到適當的方式表達，負面情緒就像堆積的債務，會壓垮生活與人際關係。
同時，情緒不只是個人感受，更會影響記憶、決策與創造力。負面情緒也會刺激大腦分泌重大疾病致病因子的神經傳導物質，如心臟病與癌症；反之，正面情緒加強腦內啡的流量，可以提振並且刺激生長激素，修復細胞。
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