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奪牌選手絕對禁止的「促疲勞飲食」,但你每天都在吃?

為什麼我總是這麼累?無論怎麼休息、怎麼吃、怎麼睡都無法消除?現在頂尖選手疲勞消除法可以幫忙你。

疲勞-飲食-健康 圖片來源:shutterstock
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被稱為美國運動名門大學的史丹福大學,美國隊奧運金牌22%由史丹福大學學生奪得,如果史丹福大學作為一個國家,奪牌27面的史丹福大學在里約奧運竟可排名第27名。

史丹福大學以醫學、腦神經科學、營養學為基礎,訓練照顧選手,例如,幫助游泳選手就算游了1萬2千公尺依舊不累、棒球選手不會腰痛等,最近「金牌的秘密」,也就是訓練選手的方法首度公開。

史丹福大學運動醫學部副主任山田知生在所著的《史丹福式不會累的身體》指出,訓練選手最重要的是疲勞預防。無論是保護選手不受傷,或是就算受傷了能盡快恢復,核心都是幫助選手建立不會累的身體。

史丹福配置運動營養師,工作是協助選手的飲食,嚴選食物,幫助選手發揮實力、消除疲勞。

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