想知道自己健不健康，要先仔細聆聽身體和心靈發出的哀號。
你有沒有生活節奏過於快速、雜亂，喪失了節奏感？早上起床時，是否突然驚醒，快速出門？或是慢慢地睜開眼睛，在被窩中慢慢伸展、起身？吃東西時，是否快食暴食？或是每一口咬合三十下？
若是前者，日本名醫岡本裕在新書《九成疾病可以自癒》中指出，那可能會因這樣處於高壓力、失去節奏的生活中，罹患三高病症──高血壓、高膽固醇、高血糖。
岡本裕指出，健康的關鍵在於自律神經──即交感神經和副交感神經的平衡。書中引用了戰勝癌症的「癌症倖存者」的寶貴証詞，同時簡單扼要地告訴大家，保持自律神經平衡的小工夫。
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