工作和生活到底要怎麼平衡？一直是每一代上班族都逃不掉的人生大哉問！
全台最大打工兼職平台「小雞上工」針對站內會員進行問卷調查，近期公布了一份《Work-Life Balance職場自主權調查》（以下簡稱WLB）。根據回收的2,360份樣本顯示：工作與生活平衡已成為求職關鍵，超過9成受訪者將其列為重要條件。也就是說，工作與生活平衡，已經不只是公司福利欄裡的加分項，而逐漸成為工作者選擇職涯的「基本條件」。
但現實是，想平衡並不容易。調查指出，扣除工作與必要生活時間後，受訪者每天可自由支配的時間平均只剩5.7小時。
調查也揭露，當每天真正屬於自己的時間已經不多，哪些職場情境最容易把人「耗到沒電」？愈來愈多人想拿回時間主導權，彈性工作、兼職與斜槓，是否正在成為新的職場選項？而在追求自由的同時，工作者又該如何兼顧收入與現實？
最崩潰的不是加班，是下班後還不能下班
調查發現，若以「最讓人崩潰的第一名」來看，竟是「下班後仍收到工作訊息，被迫處理事務」，有27%受訪者將它列為最大職場內耗來源。
其次則是「辦公室政治勾心鬥角」與「薪水萬年不漲」，兩者皆為22%。其他讓工作者感到內耗的情境，還包括「加班不給薪」（13%）與「無意義會議太多」（10%）。
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排名 |
內耗原因 |
比例 |
|---|---|---|
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1 |
下班後被迫收到工作訊息 |
27% |
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2 |
辦公室政治勾心鬥角 |
22% |
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3 |
薪水萬年不漲 |
22% |
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4 |
加班不給薪 |
13% |
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5 |
無意義會議太多 |
10% |
▲上班族職場內耗原因排行榜。（資料來源：小雞上工）
換句話說，讓上班族崩潰的，不只是工作量本身，而是下班後仍無法真正切換回生活。訊息追進私人時間，辦公室政治消耗心力，薪水停滯又讓人看不到回報，這些都讓工作者感受到時間、收入與生活節奏缺乏主導權。
對重視界線感與生活品質的Z世代而言，「能不能好好下班」，也正成為衡量一份工作是否值得投入的重要標準。
8成Z世代寧選彈性工作，生活主導權比高薪更重要
高達78%的受訪者認為，相較於升遷或高薪，更願意選擇能掌控生活節奏的彈性工作；其中，Z世代對此趨勢的認同度更超過8成。這代表現代工作者在選工作時，考量已不只停留在薪資與職位發展。能不能彈性安排時間、能不能保有生活自主權，也成為越來越重要的條件。
隨著越來越多人重視工作與生活平衡，兼職與斜槓工作模式也逐漸受到關注。調查指出，有67%的受訪者目前擁有多元收入來源，包含兼職、斜槓或其他彈性工作。
進一步觀察上班族兼職動機，高達86%受訪者將「彈性運用時間」列為主要原因，其次為「增加額外收入」（83%）與「支持個人興趣」（67%）。
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排名 |
兼職原因 |
比例 |
|---|---|---|
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1 |
彈性運用時間 |
86% |
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2 |
增加額外收入 |
83% |
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3 |
支持個人興趣 |
67% |
▲上班族兼職原因排行榜。（資料來源：小雞上工）
這也顯示，兼職已不再只是「多賺一點錢」的補充方案。對許多工作者，尤其是追求彈性與自我實現的Z世代而言，兼職也成為重新安排生活節奏、兼顧收入與個人需求的一種選擇。
月薪4萬以下仍是大宗，兼職成收入與職涯探索新選項
台灣薪資差距明顯，許多正職工作者仍卡在4萬元以下。
調查指出，受訪者的第一份正職薪資期待中位數為3.8萬元，但從實際正職薪資收入來看，各年齡層皆以「4萬元以下」為最大宗。甚至有些40~45歲的族群，仍有57%受訪者月薪在4萬元以下。
因此，在薪資成長有限、萬物皆漲的時代下，兼職逐漸成為許多工作者補充收入的方式。調查顯示，目前有兼職、斜槓或其他彈性工作收入來源的受訪者，兼職月收入中位數約為1萬元。
不僅增加收入，對正處於職涯探索階段的Z世代來說，兼職也提供更多嘗試不同產業、累積經驗與探索興趣的機會。
當每天只剩5.7小時給自己，工作者想要的，可能不是再多一個職稱，而是下班後真的能把人生切回「私人模式」。兼職與彈性工作，也因此不只是賺錢選項，更成了保留生活主控權的方法。
（本文轉載自Cheers雜誌）
