以成功重整超過2,000家虧損企業聞名的長谷川和廣，在以CEO身分帶領尼康－依視路（Nikon Essilor）完成重生後，便逐步退出第一線經營現場。然而，即使現年80歲，他仍以顧問公司CPI研究所所長身分，持續協助許多虧損企業推動再生。真正讓他開始認真實踐晨間生活（朝活）的契機，來自43歲時罹患的一場腦出血，究竟他如何靠著「早起習慣」成功？
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在那之前，我長期在外商企業工作，幾乎從不做健康管理。
因為對體力很有自信，也不排斥高強度工作，一直採取近乎苦行僧式的工作方式。直到病倒後回到公司，竟發現連自己的辦公桌都沒了。那一刻我深刻體會到：就算工作再有成果，一旦健康垮了，一切都會歸零。
同時，我也萌生了一點私心——「至少要能好好享受人生，像是打高爾夫打到70歲（笑）。」
於是，我先從每天提早10分鐘起床做體操開始。
說是體操，最初其實只是練習小時候學過的古武道呼吸法——意識丹田（肚臍下方），做深呼吸。沒想到，光這樣身體狀態就明顯改善。
每天早晨稍微動一動身體，就能感受到大腦被喚醒。後來，我又加入古武道套路、揮木刀等內容，如今每天早上40分鐘體操，已成為固定習慣。
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