身體有自己的語言，透過感覺、影像、情緒，超越文字的內在認知，一直在與我們溝通，比我們所能意識到的，更古老，也更原始。
心理學家史蒂芬．波吉斯（Stephen Porges）在《多重迷走神經理論》（The Polyvagal Theory）中指出，人只有在感到安全，並與外在環境建立連結時，才會達到最佳狀態。他的研究與理論揭示，健康的迷走神經功能正是讓我們感到快樂，並與生命緊密相連的關鍵。
迷走神經涉及副交感神經分支，範圍涵蓋唾液分泌、心臟跳動，以及整個消化和排泄系統，幾乎影響全身。當交感神經系統啟動「戰或逃」的反應時，副交感神經分支與迷走神經的功能會被抑制。
在現代生活中，因日常壓力和未解的創傷，許多人難以維持健康的迷走神經功能。這種失衡不僅抑制了我們的休息與消化系統，也削弱了人際之間的社交互動。
