聰明人不再思考，史丹佛教授：2026年最強生存技能是冷處理

溫堡指出，「有些事就是該被忽略的，但你卻進行了批判性思考，這等於把我們的『注意力』雙手奉送給那些惡意的操弄者，這正是他們夢寐以求的禮物。」

許多虛假內容會披上正當性外衣，像是用一些容易造假的指標來營造權威感，甚至冒用正規媒體或政壇領袖的名義，藉此換取讀者信任。

溫堡指出，如果是專業的查核員遇到這類內容，都會策略性先忽略它，直到他們在其他地方搜尋到該組織或發文者的底細為止。如果顯示該網站不可信，那麼多花力氣深究，都只是在浪費寶貴的時間與精力。

二、注意力是稀缺資源，主動清理你的數位地盤

研究發現，僅僅滑手機30分鐘，就會導致心理疲勞，甚至有論文指出，使用半小時的社群媒體產生的精神疲憊，足以影響頂尖排球員的手眼協調。

研究員建議採用「自我推力」（Self-nudging），自我調整滑社群網站的習慣，像是設定社群媒體的使用時限，或將螢幕調成「灰階模式」，都已被證實能有效減少盯著螢幕的時間。

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三、小心「聽起來很真」的致命幻覺

我們要很有意識地認知到，「聽起來像是真的」其實非常危險。

生成式AI大語言模型訓練機器人的目標之一，就是產出「聽起來很有說服力」的結果，但這跟「查證事實是否屬實」完全是兩回事。

羅馬大學電腦科學教授夸特羅喬基（Walter Quattrociocchi）指出，AI 的出現只是讓這個問題更顯露出來，但同樣的套路存在已久。就像在社群平台上，演算法會優先把那些好騙點閱、好吸眼球的貼文推播出去，至於內容的正確性，演算法從來就不放在心上。

他補充說，「社群媒體早已把用戶訓練成習慣看文字流不流暢、邏輯通不通，以及有沒有人背書（按讚或瘋傳），並把這些當作可信度的指標。」因此，無論在AI還是社群媒體的世界裡，「看起來合情合理」竟然就成了我們停止思考、放棄判斷的終點。

正是因為這樣，我們開始被麻痺，也開始接受「差不多就好」來取代真正的「事實」，卻也慢慢丟掉了親自查證資訊的習慣。

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四、拒絕餵養酸民：無視惡意行為者

有時候，該被主動忽略的不是資訊本身，而是產製資訊的人。

他們的招數就是硬要無中生有、假裝在跟你討論什麼大道理，其實只是想騙取注意力。最有效的回應方式之一，就是拒絕與這些人或與他們的言論產生連結，也就是直接忽略。

最關鍵的是，這些酸民要的其實是「負面成就感」。當他們發現自己成功惹惱你、讓你崩潰時，他們會覺得很有成就感，下次就更想這樣做。所以想反擊，最好的方法就是抽掉給他們快感的來源，讓他們覺得自討沒趣。

這套策略被稱為「不餵食酸民」準則，包含兩大鐵律：

• 1、絕不正面回應：不要試圖糾正、爭論、報復，更不要反過來酸回去。
• 2、直接封鎖並舉報：讓他們在你的世界消失，並把他們的行為回報給平台。

最後必須正視的是：沒有人可以、也不應該獨自承擔網路霸凌與假訊息的重擔。

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雖然培養個人的「批判性思考」與「批判性忽略」能力至關重要，但這些個人素養的提升，絕不能被視為社群平台或監管機構當作「無所作為」的擋箭牌。

（資料來源：WSJ, Stanford｜University Libraries）