拯救百萬嬰兒　Forbes影響力企業家陳姿諭：成功不能定義我是誰

對我而言，早在AI迫使其他人面對這個問題之前，我就必須先面對它了。2018年，我花十年心血建立的公司瀕臨倒閉。

我是社會企業Embrace的執行長兼共同創辦人，我們發明了一種供貧困地區早產兒使用的低成本便攜式保溫箱。我和共同創辦人在史丹佛讀研究所時啟動了這個專案，當年設下了一個雄心勃勃的目標：拯救一百萬名新生兒。

畢業後，我們搬到了印度——全球近四成早產兒出生的地方——創辦了這家公司。多年來，我每週工作80至100小時，從沒有週末。我為這項使命傾盡所有。這不僅僅是我的工作，它成了我的全部。

多年來，我們的技術拯救了成千上萬名嬰兒。我們獲得歐巴馬總統的表揚，並得到碧昂絲的資助。我被評為TED的優秀伙伴、世界經濟論壇的全球青年領袖，並受到全球媒體報導。

追逐成就背後，是害怕沒價值

從外表看，我的人生就像一個成功故事。但人們在頭條新聞和榮譽背後看不到的，是一種無情的煎熬，正在慢慢殺死我。

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十年過去，在經歷了無法克服的挑戰之後，公司分崩離析——我也是。擊垮我的，不僅僅是失去公司，而是失去了我自己：沒有了我的目標、工作和職稱，我不再知道我是誰。

在精神崩潰的邊緣，我買了一張去印尼的單程機票，投入一場療癒之旅。我在印尼的叢林裡靜坐了幾天，並嘗試了各種療法。回到家後，我報名參加所有能找到的自助研討會，與許多頂尖的創傷專家合作。有一段時間，我同時有三位心理諮商師。

我在尋找某種方法——任何方法——來修復內心的破碎感。

但最有效的方法卻是，我發現了一直以來驅動我的真相。

我在一個充滿肢體暴力的家庭中長大。我很早就學到，愛是有條件的，而成就，是贏得愛的貨幣。當我未能達到父母的期望時，我會受到懲罰——有時是暴力。最終，我成了一個完美主義者：我追逐金星、好成績，最後是全球影響力。

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透過自我療癒之旅，我開始看到，兒時那種無力感，驅使我去幫助其他無力的人。我試圖拯救世界，因為我無法拯救自己。但我那無情的驅動力也源於一種恐懼：如果我停止取得成就，就會變得不可愛且毫無價值。

有些人用藥物麻痺痛苦。其他人，像我一樣，使用生產力。我們對工作、助人、獲得成功上癮。野心和完美主義成了生存策略，或獲得愛、認可和安全感的方式。看似動力或目標的東西，有時其實是未解痛苦的偽裝。

真正的療癒，始於我放下「做得更多」的需求，並開始以同理心對待自己。當我終於停止拚命爭取時，便發現我的價值並非來自於我「做了什麼」，而是來自於我「是誰」。

在奇蹟般的轉折中，Embrace保住了。今天，它作為一個非營利組織繼續運作：捐贈保溫箱，幫助了全球超過100萬名新生兒。

這是一個令人難以置信的里程碑，但這不是我最自豪的事。最重要的是，我不再將工作與自我價值混為一談。

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確實，工作很重要，它給了我們生計、組織和目標。但當我們的自我價值感與工作產出完全融合時，就有可能失去「自我」。

而在今天，隨著AI興起，許多人害怕被取代。與其問我們如何跟上AI步伐，或許更好的問題是：當停下來時，我們是誰？

如何將自我與工作分開？

我們不應輕視或過度簡化AI將如何顛覆勞動力市場。但我們可以開始對話，探討如何將工作產出、生產力和目標，與作為人類的內在價值區分開來。以下是所有人都可採取的三個步驟：

一、暫停自我價值循環：有時我們會透過更努力工作來回應不足感——承擔更多、生產更多、達成更多。但這種循環通常會導致職業倦怠。相反地，練習暫停，問問自己：我做這件事是因為它真的很重要，還是因為我害怕自己不夠好？

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二、練習自我同理：真正的韌性不是在精疲力竭中硬撐，而是以同理心對待自己，給自己像對待朋友一樣的關懷。這可以從小事做起：感到不知所措時去散步、毫無愧疚地休息，或用更溫和的內在聲音取代自我批評。這可以打破「我們的價值取決於最近的成就」這一信念。

三、了解你自己：做一些自我反思，了解自己的所有面向。高成就者通常有一個完美主義的部份（parts，內在家庭系統療法的專業術語），會逼迫他們更努力工作，以避免失敗或拒絕。

不要讓那個部份接管一切，而是暫停並問：這個部份在害怕什麼？它在保護我不受什麼傷害？帶著好奇心和同理心去面對你的各個部份，能揭開底層的恐懼，並走向自我接納。

隨著時間推移，這種練習會打破那種不斷證明自己的需求。A I時代，這一點非常重要。

（雜誌原標題：放下對成功的癮，生產力不能定義我是誰／責任編輯：曹凱婷）