在醫療界有一項全球知名的「調查」，是將一千兩百名有生活習慣病的芬蘭患者分為兩組，進行了長達十五年的追蹤調查。
其中，第一組在這十五年的期間內都沒有做健康檢查，醫師也不做出任何指示，稱為「醫療放棄群」；第二組則定期做健康檢查，醫師也會給予患者醫療指示，稱為「醫療介入群」。
結果，在這十五年內的死亡人數，對比醫療放棄群的四十六人，醫療介入群是六十七人，幾乎多了近五成。從這個結果可看出，健康檢查與醫師指示可說是毫無意義，反而更增加了死亡人數。
這項調查結果震撼了歐美的醫療界，現在已經沒有歐美國家將健康檢查制定為國家醫療、健康政策。推崇每年都持續健檢同樣項目的國家，在全世界似乎僅剩日本及韓國而已。
日本現行的健康檢查，是分別針對「每個內臟」進行檢查，在我看來這簡直是「製造出病人的系統」。健檢機構先針對每個內臟設定出一個研究依據薄弱的「正常值」，只要檢查出的數值不在所謂的正常範圍內就判定為「疾病」。而被判定「罹患疾病」的人，就必須服用那些不必要的藥物、接受不必要的手術，反而縮短了健康壽命──這就是我的想法。
話說回來，年屆高齡後，健康檢查的各項數值會出現一些「異常」完全是合情合理。就算健檢報告中從頭到尾都是紅字，能活到八十多歲本身就代表了身體非常健康。如果一味拘泥於某個內臟的檢查數值，以提升或降低數字為目標過日子，反倒會使整體健康狀態惡化。
舉例來說，一旦被判定為高血壓，就讓自己每天吃減鹽飲食，這麼做檢查數值或多或少都會變得比較好。可是，每天都只能吃稱不上美味的減鹽飲食，等同於被剝奪了「飲食」的樂趣，很有可能讓整體免疫力下滑；對心理層面當然也會造成負面的影響。
我實在看太多「某個內臟的檢查數值變好，但整個人卻變得不健康」的類似案例了。我認為與其執著於所謂的正常數值，更應該注意的是別讓自己過著壓抑憂鬱的生活。
不僅如此，健康檢查本身就包含了對身體有害的一面。那就是在做健康檢查時，一定會照胸部X光，這就代表著讓身體暴露在輻射之下。而輻射的危險性是全世界都有共識的一件事。
WHO（世界衛生組織）在一九六四年，也就是將近六十年前就已經呼籲停止胸部X光拍攝，但遺憾的是在超過半世紀後的現在，日本厚生勞働省依然不打算禁止胸部X光的相關醫療。
（本文摘自商周出版《幸齡人生80個樂活康養從容百歲的生活提案》）
