- 天下Web only
在美國哈佛大學上幸福課的教授、《大西洋月刊》幸福專欄作家布魯克斯（Arthur C. Brooks）有一套可以依照每天心情調整的晨間儀式，用來提升當天的情緒與狀態。
「我利用自己所有行為科學背景知識和生物學知識，整合設計一套能提升幸福感的晨間流程，」布魯克斯在播客（Podcast）節目《與布魯克斯的面談時間》（Office Hours with Arthur Brooks）中說。
布魯克斯說，他的6個晨間步驟，能夠為你的一天帶來最棒的開場。
設計這套流程前，布魯克斯為了更瞭解自己，先用心理學工具「正向與負向情感量表」（PANAS）測量自己的情緒基準。測試結果會把人歸納到四種情緒傾向之一，依照正面與負面情緒傾向的強弱而定。
他被歸類為「瘋狂科學家型」，也就是正面情緒和負面情緒都很強烈。
