生活在同一個屋簷下，維持適當距離的最佳辦法，莫過於減少碰面的時間，例如各有各的房間。每天晚上只要互道晚安，便可以回到屬於自己的小天地。你可以盡情看書、做自己喜歡的事，冷氣溫度、燈光明暗也可以自己決定，想播助眠音樂也不怕吵到人，完全自由！
最棒的是——再也不用忍受另一半的打呼、翻身、磨牙，或者半夜起床上廁所打擾，也不用為了配合對方硬撐著不睡，可以在自己想睡的時間點舒服的入睡，不受干擾，睡得更深、更好。除了尊重彼此的空間外，夫妻分房睡，反而對睡眠品質與身體健康有幫助。
當我們睡著後，身體正默默的消除疲勞、修復或促進細胞的再生；大腦也會整理當天接收的資訊，並儲存記在腦海中。如果睡不好，不僅免疫力會下降，身體出現狀況，還可能引發精神不集中，或記憶力衰退等後遺症，甚至影響心理健康。
資料來源：參考日本厚生勞動省「e–健康網」製作。
※ Delayed Sleep-Phase Disorder，簡稱DSPD，是一種因晝夜節律失調所產生之睡眠障礙，患者睡眠與清醒時間比正常人來得晚，而在社交上形成障礙。
即便分房有不少好處，但難保對方會點頭接受。此時，不妨從健康的角度切入，強調分房睡有助於提高睡眠品質，或許更具說服力。另外，有調查顯示，超過六成的60歲以上夫妻，早就開始分房睡。他們的理由你也可以拿來參考（臺灣一項針對110名30歲至45歲在職女性的調查發現，約37%的夫妻選擇分房睡，另外也發現64歲至74歲的高齡夫婦分房睡的比率最高。分房睡的原因包括：希望把休息時間留給自己、不想配合另一半的生理時鐘、受夠打呼磨牙、擔心翻身會吵醒對方，以及習慣的溫度差異太大等）。
如果家裡沒有多的房間，也可以用屏風或隔板，把一個房間劃分成兩個小空間。睡前想談心時，將隔板拿開；想獨處時，再把它放回去。這樣的半個人空間，雖然不如獨立房間自由，但至少能有個喘口氣的角落，也兼顧了互相照應的彈性。對那些想要有點自己空間、但又不想離太遠的夫妻來說，這是非常不錯的選擇。
（本文摘自大是文化《明明沒病，一看到老公就不舒服》）
