聳聳肩、伸展背部，總是讓人感到放鬆、神清氣爽，甚至可能有回春的感覺。
聳肩、伸展動作再簡單不過，但帶給身體的變化其實不簡單。
研究人員發現，健康成年人透過伸展，可以導致血壓迅速下降。至於伸展後，身心更平靜，也可以用醫學來解釋。
自律神經中的副交感神經，負責在身體休息和放鬆時調節生理功能，因此很多人稱它為「休息神經」。
明尼蘇達大學醫學研究員推測，當我們伸展上背部肌肉，會啟動一種休息神經的反射，讓我們覺得放鬆。血壓和心率的反應似乎可以解釋「這種令人愉悅的感覺」。
心血管科醫學教授本迪特（David Benditt）說，透過了解為什麼這種簡單的伸展會降低血壓，醫療人員或許可以反過來思考，怎麼利用這些資訊來幫助治療壓力或其他健康問題。
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