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近日，花蓮光復因馬太鞍堰塞堰溢流、沖刷至市區，造成嚴重災情，大量泥沙堆積在民眾屋內。許多志工熱心攜帶鏟子前往當地救災，幫忙清除淤泥，被稱為「鏟子超人」。
然而，由於氣溫炎熱、清淤需耗費大量體力，許多民眾救災回來後出現身體不適的情況，甚至有人得了「橫紋肌溶解症」，正在加護病房急救中。對此，疾管署呼籲救災民眾多喝水、休息，當身體出現異常狀況時，應及早就醫。
橫紋肌溶解症是什麼？該如何預防？光復救災該注意哪些事？《天下》一次整理。
橫紋肌溶解症是什麼？
橫紋肌溶解症常見於激烈運動後發生，是人體橫紋肌細胞壞死所導致的疾病。當肌肉細胞因嚴重受損而崩解，其釋放的產物（如肌球蛋白）會進入血液，並造成腎臟負擔，嚴重時可能導致急性腎衰竭，甚至危及生命。
橫紋肌溶解症症狀有哪些？
橫紋肌溶解症常見症狀包括：
- 肌肉症狀：全身肌肉疼痛、僵硬、紅腫。
- 尿液變化：尿液顏色變深，可能出現深色、紅色、茶色尿液。
- 全身症狀：疲倦、頭暈、發燒、心律不整、關節疼痛、噁心嘔吐等。
- 嚴重情況：可能導致昏迷、器官衰竭，甚至死亡。
為什麼會得橫紋肌溶解症？
橫紋肌溶解症通常與「過度用力」或「環境因素」有關：
- 高強度運動：長時間舉重、馬拉松、極限體能訓練。
- 重度體力勞動：搬運重物、長時間在烈日下劇烈工作。
- 外傷或壓迫：地震、山崩或車禍導致肌肉長時間被壓迫。
- 脫水與高溫：缺乏水分，加上高溫環境，增加肌肉細胞崩解風險。
- 藥物：部分藥物也可能引發橫紋肌溶解症，如降血脂藥物、抗生素、安眠藥等。
橫紋肌溶解症如何預防？
想避免橫紋肌溶解症，關鍵在於控制勞動強度、保持水分補充與留意身體警訊：
- 補充水分與電解質：災區工作或運動時，應每隔 30–60 分鐘補水，避免只喝白開水，最好搭配運動飲料。
- 避免過度勞動：高強度工作建議分段進行，盡量有夥伴互相協助。
- 適時休息與降溫：在烈日或高溫環境下，務必找陰涼處休息，並使用冰毛巾降溫。
- 留意身體訊號：出現肌肉無力、尿液顏色變深或全身不適時，應立即停止工作並就醫。
- 健康檢查：若有腎臟病、心血管疾病或正在服用特定藥物的人，更要謹慎。
鏟子超人必看！光復救災注意事項
花蓮光復鄉因堰塞湖與水災影響，許多志工加入救災行列。然而，面對長時間的鏟土、搬運與烈日曝曬，「鏟子超人」們除了專注於救援，也必須保護自己：
- 組隊行動：不要單獨作業，隨時注意隊友狀況。
- 規劃輪班：每人避免連續工作超過1–2小時，中途需休息。
- 攜帶補水裝備：確保隨身有水壺或電解質飲品。
- 穿著合適：戴帽子、手套，減少直接曝曬與肌肉損傷。
- 立即就醫：若身體出現異常症狀，務必第一時間送醫，避免延誤。
- 接種疫苗：10月1日起開打的公費流感疫苗，已擴大納入光復鄉全體居民、衛生所工作人員及救災人員。建議前往救災之人員、災區居民踴躍接種，降低染病的風險。
