「比起在比賽中投入100％的精力，我更想要稍微放鬆，只投入80％的精力。80％是個模棱兩可的數值。如果想達到80％，實際結果就會接近100％，但是如果目標設定為100％，可能會太過勉強。萬一因此崩潰，就沒有力氣可以再次站起來。如果將目標設定在80％，就算結果不理想，也比較容易接受。」
這是金雅朗選手說過的話。優秀的選手不追求完美，他們懂得區分最佳技術和完美的運動表現。雖然他們會試著衡量出比賽中能達到的最高水準，但是並不會期待可以呈現一場完美的比賽。他們只會專注於時刻補足、修正自己的技術。
金雅朗選手以「今天我的視野狹窄，所以只能看著前面的選手滑冰，不過明天我要拓寬視野，看著前、後方的選手，並且在後面的選手要超越自己時進行牽制」的方式，思考應修正並補足的能力。
有些人認為如果需要修正和補足，就是處於不完美的狀態。這是因為那些人不明白這件事：成功不是一步登天的奇蹟，而是透過一步步的努力及試錯等經驗累積而成。
麥可．喬丹（Michael Jordan）有句名言：「在我的籃球生涯中，我的投球錯誤超過九千次，當籃球教練和我的隊員相信我會投下成功的一球並贏得賽事時，我失敗了二十六次。我失敗了很多次，也正是這個原因，我最後取得了成功。」對於麥可．喬丹來說，失敗是取得成功的必經關卡。
在金雅朗的選手生涯中，至今已經參加十次以上的國家代表選拔賽。但是，她曾經在參與三屆冬奧的期間，從冬奧舉辦前一年的國家代表選拔賽中被淘汰。通常，選手會認為在冬奧前一年的國家隊選拔賽中，有沒有入選是很重要的事。因為入選之後，可以在世界盃等其他代表國家出戰的比賽中熟悉實戰的感覺，配合冬奧調整到最佳狀態。
一般人可能不太清楚，不過每年都有國家代表選拔賽。冬奧雖然每四年舉辦一次，不過光是短道競速滑冰這個類別，每年就有四到六次的世界盃或世錦賽。
在二○一八年平昌冬奧之前，二○一六年～二○一七年賽季的國家代表選拔賽中，金雅朗選手不幸被淘汰。雖然已經非常努力，結果卻還是差強人意。不過，據說當時她是這麼想的：「幸好是現在落榜。距離冬奧還有一段時間，而我已經清楚知道自己缺少了什麼、哪些部分需要加強，只要好好準備就可以了。現在被淘汰，只是為了站上冬奧舞臺的過程。」結果，金雅朗選手在二○一七年～二○一八年賽季的國家代表選拔賽上，終於拿到了平昌冬奧的入場券。
人們只知道成功和失敗的結果，而不關心產生結果的過程。然而，就是在這個過程裡，你可以發現減少○．一％的專注力和誤差範圍的線索。
美國社會心理學家貝瑞．史瓦茲（Barry Schwartz）認為，決策方式的過程分成追求最大滿足的「最大化者」（maximizer）和滿足於現實的「滿足者」（satisfier）。只進行必要的訓練、早早回家調整體力的選手是滿足者，而訓練到凌晨的選手則屬於最大化者。這兩種人之間的差異不是熱情，而是取決於是否知道哪種方式對自己更有效。
追求最大滿足的最大化者，其盲點是沒有考慮到現實對策，只會追求幻想。在此過程中，不但會消耗體力，還會感覺到情緒上的空虛。實現自己的目標和欲望的機會非常渺茫，而且不論付出多少努力，得到的報酬也不成比例，因此會產生嚴重的飢渴感。然而，滿足於現實的滿足者懂得階段性地實現欲望，最終順利登上自己想要的位置。
人們常認為，在邁向成功的過程中，「每一刻都要全力以赴」。此外，為了達成目標，不惜讓自己過著疲憊的生活。這是因為他們誤把滿足視為是人生停滯的象徵；然而，明智的人明白，滿足是通往最終目的地的必經階段。.
（本文摘自方舟文化《奧運金牌選手的「心靈肌肉」鍛鍊法》）
