出道40年首奪影后　黛咪摩爾：我們永遠覺得自己不夠好，這太荒謬了

我必須鼓起勇氣說「不」，但同時要承擔有可能失去工作機會的風險。

這需要很大的信心，這就是為什麼我認為，在不同拍攝工作之間的空檔，仍然要繼續以演員的身分工作。無論是研究表演或是參加工作坊，都能讓我保持新鮮感，做好充分準備。

當那個能喚起你內心熱情，卻又讓你感到有些害怕、擔心自己無法完美詮釋的演出機會出現時，你已經做好準備接受挑戰。

當然，這一路走來並不容易。以前的我性格膽怯，極度缺乏自信，尤其是對自己的身材，我經常被要求減重。

拍攝《軍官與魔鬼》時，我剛生下二女兒，必須在兩個月內瘦身。因為過度運動，導致我的母乳脂肪含量不足，醫生建議補充配方奶。

後來我接演《桃色交易》，每天騎自行車從家裡到派拉蒙影城，單程大約是48公里。當時我半夜要餵奶，然後天還沒亮就得起床，戴上頭燈和教練一起騎自行車到拍攝現場。

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拍攝《脫衣舞孃》時，早餐我會量半杯燕麥片，然後用水煮，接下來一整天，只吃蛋白質和一些蔬菜。

如果你認為我對身材過度執著，實在太荒謬，你說得沒錯。

我們永遠覺得自己不夠好

這些經歷讓我感覺被羞辱，但是真正震撼我的，不是別人對我做了什麼，而是我對自己做了什麼。我竟然對自己如此殘忍、暴力，認為別人的看法比自己的身體還要重要，這太荒謬了。

我想要擺脫這一切，我跟隨瑪丹娜學習卡巴拉（猶太教神祕主義哲學）、去算塔羅牌、求問靈媒、接受過無數次心理諮商。我沒有想到，對我影響最深的一句話來自一位陌生人。

有一次我向一位塔羅占卜師抱怨說，我總覺得自己不夠好，那位占卜師很直白地說：「嗯，你永遠會覺得自己不夠好。」

當下我只是覺得，這句話未免太殘酷了。接著她說，「但是，你只要放下心中那把尺，就能看見自己的價值。」所以，每當我滑著手機，忍不住拿自己跟其他人比較的時候，就會想起那位占卜師的話。

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我想每個人都有過這樣的經歷，總是看見其他人都沒有注意到的缺陷，過度關注自己所缺乏的東西，想盡辦法修補，結果愈弄愈糟，直到完全無力改變任何事情。

雖然理智上我接受占卜師所說的，但就像其他很多事情一樣，必須付出努力，才能真正做到。當我發現自己陷入絕望時，我會對自己說：「我只需要專心做最好的自己。」

寫自己的故事，而不是被定義

1991年，我懷著7個月身孕，全裸為《浮華世界》（Vanity Fair）雜誌拍攝封面照，很多人對我有很深的誤解。

事實上，我之所以決定這麼做，是為了克服自身的問題，自我厭惡、覺得自己不夠好。我的目的是幫助自己建立信心，而不是因為我對自己身體很有自信。

現在回頭看，我對以前那個膽小的女孩感到很心疼。如果我能回到過去，我會抱抱她，然後對她說，「沒事的。」

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我們生活在一個充滿批判的時代，任何人都可以極其殘酷的方式，匿名批判別人。我覺得這種批判反映的是批判者本身的不幸福；或者，這是他們提升自我認同的一種方式。

但是我有選擇權，我可以學會不去在意，不被他們傷害。我記得女兒曾對我說，「我不想浪費時間去關注那些我覺得不好或是不如意的事情，因為這樣會剝奪我讚美自己的機會。」

現在是我人生中最從容自在的時候。每天早上醒來，我就會思考：「我想做什麼？」我不必圍繞著別人的時間表打轉，如果我願意，可以隨時搭飛機去任何我想去的地方度過週末，不必感到不自在或是內疚。

現在的我更注重選擇，而不是感覺自己缺少了什麼。我可以書寫自己的故事，而不是被其他人定義。

對我來說，這是一段學習過程。我不只是問自己想要做什麼，我還會問自己，想要成為什麼樣的人。例如：身為女人，我是誰？不是以母親、妻子或演員的身分，而是身為一個獨立的個體，我是誰？

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我們常常把過錯或不幸歸咎於外在原因，把自己視為受害者。我們會說，「這些事情發生在我身上。」但是我相信，任何事情的發生都是為了我，而不是針對我。

這不代表說，事情會因此變得容易、沒有痛苦、不會讓人失望，我還是會有這些負面感受。但是我會換個角度去想，「事情的發生，是為了要告訴我什麼？」

我人生的座右銘之一是：別人做了什麼或沒做什麼，這些外在因素都不重要；關鍵是，你自己怎麼看待這一切，這將會決定你的人生體驗。

（雜誌原標題：只要放下心中那把尺，就能看見自己的價值／責任編輯：曹凱婷）