1.在舒適圈外，先建立熟悉圈
2024年春節一過，我開始日本生活。至今仍記得，從機場領取在留卡、到區役所辦理登記、申請手機與銀行帳戶，能用中英文溝通的機會大幅減少，日語成為主要語言。即使學過日文，當對話超過理解範圍，卻無法清楚表達時，那種彷彿「忘了怎麼說話」的挫折感特別強烈。同時，遠離熟悉的社交圈，雖然新鮮感滿滿，但也伴隨著焦慮。
為了幫助自己適應，我用「可控感」與「連結」建立自己在異地的「熟悉圈」。搬到日本後便加入住家附近的健身房，因為在固定時間運動，使我在變動的環境中找到一絲穩定。有趣的是，日本健身房的歌單與台灣幾乎一模一樣，讓我意外地感受到一種「回到熟悉處」的安心。除了在生活環境中建立熟悉感外，與同在東京工作的台灣朋友聚餐，參與公司內的「友伴（buddy）」與「指導員（advisor）」制度，以及同事們安排的1對1交流，交換異國工作的心得與所學，這些連結都成為我適應異地生活的精神支柱，不僅提供情感支持，也讓我有信心克服生活中的大小難題。
2.想法差異代表多元的可能性
我的部門由來自世界各地的同事組成，這讓我在合作過程中深刻體會「聆聽」與「理解」的重要性。第一層挑戰是語言。雖然在台灣時不乏用英文溝通的場合，但出國後，無論是工作或閒聊，全都得用外語。當無法清楚或精準表達時，那種挫敗格外明顯。另一層則是文化與價值觀的差異。由於來自不同國家有著不同價值觀，職務差異也造成立場與思維各異，沒有共識才是常態。
最初，我對與自己相左的意見感到困惑，甚至懷疑：「對方這樣想合理嗎？」但轉念一想，我才是初來乍到這個地方的新成員，或許我的想法更該被檢驗。避免太快下定論，有意識地在腦中騰出空間去聆聽，才有機會試著理解與己相異的想法。幸運的是，公司內的多元文化氛圍讓同事們都珍惜這些差異，並展現如何在不同的想法中溝通，而非爭執孰對孰錯，因為不同意見往往是能激盪出更多元的可能性。
3.挫折或許不是「No」而是「Not Yet!」
我曾嘗試藉申請碩士出國，經過一年在職準備、考試、申請、飛往海外面試，最終卻沒能錄取理想學校。雖然結果不如預期，但這次機會讓自己有時間探索自我。在申請過程中，也透過與其他申請者交流，激發我開始思考如何在職涯中累積國際經驗。
這一年的準備看似沒有達到原訂目標，卻促使我在原公司尋找國際專案，並在主管支持下，參與跨國研究案與新產品落地策略開發。幾年後，這些經歷成為轉職時新公司評估我適任的加分關鍵。回顧這段歷程，讓我聯想到《心態致勝》作者Carol Dweck博士所提的成長型思維，當下看似是「No」，從長遠來看竟是「Not Yet」。當時申請被拒反而幫助我釐清自己的目標，回頭把握現有機會，累積實力與經歷，並開啟海外工作的那道門。
從2012年踏出校園參與YEF，到 2024 年踏出台灣，這兩次跳脫舒適圈的經驗，提供我在變動中學習與成長的寶貴機會。透過建立連結來適應新環境、與不同文化的夥伴合作拓展視野；在挫折中接納自己，並理解不足並非自己不好，有時是時機未到，而我也仍有成長的空間。就像植物換盆，不躁進著立刻適應新環境，而是允許自己值得擁有成長與改變所需的時間。進步或許會是三步進、兩步退，持續累積，回顧時會發現每一步都有它的意義。
【作者簡介】
姚建庭，2012年參加時代基金會YEF計畫，畢業於政治大學財務管理學系，曾任職於台灣尼爾森市場研究公司，目前於日本亞馬遜擔任Consumer Insights Manager一職。在學時期最喜歡聽 J-POP、看動漫跟玩寶可夢，如願轉職到日本，目前負責漫畫品類產品的市場與消費者研究。
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