你退休了，不再忙碌於工作了，不再提了那個公事包了，孩子也搬出去了，鋼琴沒人談了，更重要的是，你有更多時間了。
斷捨離是人生邁向下一階段起手式，清除過去，為新的人生經驗騰出新的空間，你可以重新定義你的人生目標、自我形象。
例如，為了競爭力讀的那些商業書也不需要再看了；承認自己那套「大家的日語」教材不會再練習了；捲腹機只捲過幾次，就在掛衣服……清掉這些物品，買個輕鬆的雙肩包，和老友約定每週爬山，或是買個啞鈴，鍛鍊肌力，開始探索新事物、新活動，重新定義自己。
而且，隨著年齡增長，雜亂本身就很危險。據最新「國民健康訪問調查」發現，65 歲以上長輩約每6 人就有1 人曾經跌倒，且每12 位長輩就有1 人曾因跌倒而就醫。
另一個明顯的好處是，清掉雜物，空間比較容易保持清爽整潔，減少整理家務的時間。萬一老屋漏水、壁癌需要整修，東西少也比較容易搬移。
不管你是即將退休、已經退休或還是朝九晚五的上班族，斷捨離都是理想的任務，你不需要一天或一個週末就要整理完，可以訂定計劃從衣櫥、食物櫃、冰箱等一個一個區域慢慢來，重點是踏出第一步。
也有些人覺得懶或沒有精力整理，而且清理雜物對退休族更加困難，畢竟已經累積了數十年的雜物，以下6招幫助你迎向人生新階段。
一、先踏出第一步，不求一步到位
重點是持續，不斷地減少雜物、縮小雜亂的面積，「就算你是從堆積如山的文件中只丟掉一張紙，也要承諾自己每天都要做這樣一件小事，」 整理心態教練斯默爾伍德（ Danie Smallwood）接受《Kiplinger》雜誌採訪時表示，「這樣做你的桌子會變整潔嗎？不會，但你會因此建立信心是一個可以整理、且會持續下去的人，踏出第一步最重要。」
建立每天15 分鐘整理儀式，幫助自己看到進步。
二、從容易有成就感的東西開始
先從沒有情感價值的東西開始。丟垃圾、清掉冰箱、食物櫃過期的食品，清掉過期發票、收據等單據，接下來看向已經膨脹超過收納空間的物品，如過多的書籍、衣服、鞋子……，如果能找到收納空間最好，不然只能斷捨離，包括賣、捐、送或丟。
三、給自己一個「也許」的空間
在斷捨離過程中，會遇到讓你不知道如何是好的東西，它們既不實用也不美，但你就是狠不下心來丟棄，如禮物、遺物或有特殊情感的東西。斯默爾伍德認為，目標還是盡可能處理掉更多的東西，遇到阻礙時，就把這些東西放進暫留箱，「當箱子裝滿了，寫上日期，等你下次又看到這箱子，你的清理『肌肉』更強壯，就能下決定，」他對《Kiplinger》雜誌說。
四、拍照留存
總有些東西會讓你天人交戰，彷彿捨棄就是放棄和對方的一絲連結，與其把那些紀念品打包在某處沾灰塵，還不如把它們送至更好的去處，拍照留存，在手機相簿設一個資料夾，存放紀念品的照片。
五、減少東西進入家門
主動出擊是最好的防守。有公司標籤的贈品、環保袋、保溫杯、環保杯……，如果不需要，請說不。盡全力避免收到新的禮物，例如告訴朋友你不再收生日禮物，以聚會取代禮物。一開始就拒絕，減少以後要斷捨離的痛苦。
六、考慮尋求外部協助
覺得還是無法整理？整理、清潔現在都有專業的外部團隊，透過客觀的局外人規劃出流程和時間表，比較容易斷捨離，就算只是預約數小時清床墊、洗窗戶都能讓生活更輕鬆，只是你需要付錢。
擁有一個清爽、整潔、寧靜的家，可以作為退休的夢想，但需要你付出行動。（本文章反映作者意見，不代表《銀天下》立場／責任編輯：童玉羽、吳佳珍）
