1924年，冬季奧運首次舉辦，鄂圖曼土耳其帝國崩塌，蘇聯頒布第一部憲法，孫中山在廣州召開中國國民黨第一次全代會並通過聯俄容共方針。也是在這一年，英國女子普蕾絲頓誕生於英國市鎮斯托克波特（Stockport），今年3月她迎接百歲生日。
普蕾絲頓這100年沒有閒著，她除了在棉花研究公司工作，在近年衰退下來之前，她在合唱團彈鋼琴和唱歌90年，還與朋友去世界各地旅行並愛上中東。
幾個月前，普蕾絲頓搬進英國養老院，在那裡，她每天早上都會做瑜加和一些溫和的運動，她也熱愛散步。
從最近的趨勢來看，像普蕾絲頓這樣的百歲人瑞可能會變得愈來愈常見。根據估計，到了2050年，世界上的百歲人瑞數量會是現在的8倍之多。此外，2023年，美國勞動統計局就估計超過75歲的人當中，有9.9%的人將繼續工作，多於2022年的8.2%，關注長壽和高齡工作的人會愈來愈多。
一般人不像千萬富翁那樣可以豪擲千金來幫自己延年益壽，不過很多專家都同意健康飲食、規律運動就能夠對我們的健康壽命發揮正面效益。
普蕾絲頓分享活到100歲依然身強體健的祕訣：
1. 保持單身
普蕾絲頓從未結婚，她活到100歲的最大祕訣就是「保持單身」。
關於感情狀態和長壽的研究結果，對於婚姻是否有助長壽意見不一。有些研究顯示，已婚人士的壽命通常更長，有可能是因為他們比較不孤單寂寞、壓力比較小。
但是倫敦政經學院行為科學教授杜蘭（Paul Dolan）告訴《衛報》，從未結婚、生育兒女的女性是最健康、最快樂的，因為他們不需要「忍受」伴侶。
不過杜蘭補充說，婚姻確實可以帶來更好的經濟穩定性和情感支持。
根據《衛報》，2015年，蘇格蘭最年長的女性加蘭（Jessie Gallan）也告訴記者，「長壽的祕訣就是一直遠離男人，男人帶來的麻煩比他們的價值還多」。加蘭於109歲時過世。
2. 交很多朋友
普蕾絲頓沒有配偶，但她朋友很多，每個月都花很多時間跟朋友在一起。
普蕾絲頓建議想要活到三位數年齡的年輕人要「交很多朋友，保持忙碌，獲得友誼的滋潤」。
都柏林聖三一學院（Trinity College Dublin）老人學教授肯尼（Rose Anne Kenny）表示，社會互動對長壽的助益就像營養均衡的飲食和運動一樣大。
她表示，這可能是因為寂寞與慢性發炎有關，學者相信慢性發炎會升高癌症、心臟病和中風等疾病的風險。
3. 別老態龍鍾的樣子
研究顯示，對老化抱持正向思考可以幫助我們更加長壽。一項比較對老化不同態度的2002年研究顯示，正面思考的人可能多活7.5年。
普蕾絲頓從來不讓年紀阻礙她做任何事情，總是獨立自主，不久前都還自己開車。
4. 要有虔誠的信仰
普蕾絲頓是一個獨立新教教會的創始成員之一，對她來說宗教很重要，她相信宗教對她的長壽很有貢獻。
認證超級人瑞的組織LongeviQuest先前告訴《商業內幕》，他們訪調過的拉丁美洲110歲以上人瑞當中，多數人都有非常虔誠的宗教信仰，這似乎幫助他們保持樂觀向上。
宗教本身可能不是長壽的祕訣。研究顯示，這些信仰虔誠的人之所以活得更久，是因為宗教帶來心理上的好處，像是更有韌性、對生活滿意度更高。
鐵人三項運動員、神經科學家馬隆醫生（Dr. Joseph Maroon）到了84歲還在參加競賽，他先前也說自己的4個健康基柱之一是宗教信仰。
5. 持續學習
普蕾絲頓是第三年齡大學（University of the Third Ag）成員之一，她直到百歲還在繼續學習。第三年齡大學提供機會讓退休人士學習新技能。
研究健康老化的分子、細胞與腫瘤生物學教授提森鮑（Heidi Tissenbaum）指出，學習新事物有助預防老人認知衰退。
（資料來源：商業內幕、衛報）
