諾羅症狀有哪些？該如何預防？可以吃什麼？傳染源、潛伏期一次瞭解

通常是吃到被諾羅病毒污染的食物和水才會感染，總而言之，間接接觸是最易忽略的傳染路徑，這時候了解如何預防就顯得很重要。

諾羅病毒該如何預防？

1. 用肥皂勤洗手：尤其吃飯前&如廁後，接觸任何公用物品都要注意！
2. 確實戴好口罩：進出人多處，病毒易透過飛沫傳播（因為這種病毒只要極少量即可感染）。
3. 環境勤消毒：尤其患者便後、嘔吐後碰過的物品台面，要用含氯漂白劑清潔徹底。
4. 避免生食生飲：尤其蔬果&貝類水產品要徹底煮熟再食用。
5. 用公筷母匙：與他人共食時，衛生要注意。
6. 感染者勿烹調食物：病患應在症狀解除後3日再接觸健康的人及調理食物。

諾羅病毒要怎麼吃好更快？

1. 注意補水分+電解質：避免上吐下瀉過於嚴重之脫水現象。
2. 少量多餐+清淡飲食：避免過油、高糖食物刺激蠕動、加劇腹瀉。
3. 注意營養攝取：補充優質蛋白質，幫助腸胃道細胞修復，即使康復了也記得要持續調理飲食，避免增加腸胃負擔。

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其實所有的年齡層都有可能遭受諾羅病毒感染，所以出門在外更要小心，尤其是人口密度高的地方。也提醒大家，如果得了諾羅病毒、身體狀況未好轉，務必要就醫，一起為健康把關！

圖片來源：取自高敏敏營養師官方臉書粉絲專頁

消毒用漂白水該如何配置？

根據疾管署說明，酒精性消毒劑對引起腸胃炎的病毒殺滅效果不佳，須使用較高濃度的稀釋漂白水。稀釋漂白水前應穿戴手套、口罩及防水圍裙，稀釋的漂白水應當天配製並標示日期名稱，未使用的部分在24小時後應丟棄。

1.準備物品：

• 市售漂白水：含次氯酸鈉(sodium hypochlorite)之濃度約為5到6%，即50,000-60,000ppm。
• 免洗湯匙(1湯匙約為20cc)。
• 大瓶寶特瓶(1瓶容量約為1250cc)。
• 手套、口罩、防水圍裙及護目鏡。

2.環境消毒建議使用1,000ppm漂白水，配製方法為：

•   大量：200cc漂白水+10公升清水。
•   少量：20cc漂白水+1公升清水。

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3.嘔吐物及排泄物建議使用5,000ppm漂白水，配製方法為：

•   大量：1000cc漂白水+10公升清水。
•   少量：100cc漂白水+1公升清水。

諾羅病毒常見Q&A

Q1: 感染諾羅病毒的症狀有哪些？
A1: 諾羅病毒感染引起之症狀主要為噁心、嘔吐、腹瀉及腹絞痛，也可能合併發燒、寒顫、倦怠、頭痛及肌肉酸痛。一般而言，年紀較小的幼童嘔吐症狀較明顯。症狀通常會持續1至10天，之後就會逐漸痊癒。

Q2: 諾羅病毒之好發年齡層為何？是一種嚴重的疾病嗎？
A2: 所有的年齡層皆有可能遭受感染，常見於學校、醫院、收容及安養等人口密集機構。大部分感染諾羅病毒的人可以完全恢復，不會有長期後遺症，不過對於那些因嘔吐或腹瀉流失體液及電解質而又無法補充的人，如嬰幼兒、年長者、免疫功能不良者及需要長期照護者，其體液的流失可能導致脫水及電解質不平衡，進而抽搐，甚至死亡，需要特別注意。

Q3: 諾羅病毒有特效藥嗎？
A3: 目前並沒有治療諾羅病毒感染的特效藥，治療最重要的原則是適度補充水分與電解質，以防止脫水和電解質的流失。家中有嬰兒或幼小孩童的家庭可在一般藥局購得口服電解質溶液，以備需要。

Q4: 感染諾羅病毒後是否終生免疫？有疫苗可以預防感染嗎？
A4: 諾羅病毒因基因變異大而產生多種型別病毒株，單一次的感染並無法對其他型別之諾羅病毒產生完全的保護力，未來仍有遭受感染的可能。另外，諾羅病毒目前尚無疫苗可以施打。

Q5: 感染諾羅病毒後是否可以正常上班？
A5: 諾羅病毒的潛伏期為10至50小時，在醫療院所、照護機構、餐飲業、學校、幼托工作或就學之民眾，應在家休息至症狀解除的48小時後再上班、上課。

（本文經「高敏敏 營養師」授權刊登，未經同意請勿轉載。）

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（原文轉載時間為2024/04，天下編輯部整理更新時間為2025/03）