在心理工作上，發現人們在遇到困難的時候，一開始都會感到非常慌張、痛苦。在這樣的壓力之下，大家會問心理治療、心理諮商如何幫助自己釐出一個頭緒。
諮商沒辦法直接為受苦的人改變環境，所以大家很好奇的是，為什麼跟精神科醫師、諮商師談談就會有所幫助。我試著把這個工作最基礎的核心整理出來，其實就是「自我覺察」。
所謂自我覺察是，要先知道現在讓我們感受到壓力或困苦的狀態，對自己的意義到底是什麼。
【完整內容請聽《聽天下》Podcast：聰明慢老】
諮商五小時後，才真正開始談「我怎麼了」
在職場上有壓力，一般人的敘述會是，「老闆怎樣、同事怎樣、市場如何、局勢如何。」但一個自我覺察的人在處理這個問題時，不能從別人開始，要先觀察自己的內在。
