你要怎麼知道孩子走在正確的軌道上？拉烏妲研究過200多個孩子的行為，她發現擁有高情緒智商（EQ）的孩子會做下面這6件事：
1. 他們能夠辨認非言語的線索
這些孩子就像情緒偵探一樣，擅長透過觀察別人的肢體語言和面部表情來掌握他們的感受。他們可能會說，「媽，我朋友在玹今天特別安靜，我問他要不要一起玩，他說不要，我覺得他為了某件事情在難過。」
如何培養這個技能：跟他們聊聊，反思他們的一天，討論他們從互動的對象身上觀察到什麼情緒，這類對話可以加強他們解讀情感的能力並增進他們對於瞭解別人的信心。
你可以問他們，「你覺得今天同學是什麼心情？」
2. 他們展現同理心和同情心
他們不但能夠辨認出別人的情緒，也會展現出真正的關懷並伸出援手。
比如說在跟朋友約好了一起玩的時候，你的孩子注意到朋友因為沒有贏，顯得很沮喪，孩子可能會跟朋友說，「你玩得很棒耶！要不要一起玩別的遊戲？」
如何培養這個技能：家長最能夠鼓舞孩子同情心的方法，就是以身作則。如果鄰居過得不好，你可以說「我很擔心鄭太太，一起去看看她，問她需不需要我們幫忙。」
3. 他們可以講出自己的情緒是什麼
高EQ的孩子很擅長分享自己的感受。
當你的孩子說，「這個拼圖好難，好挫折」，或「我今天幫朋友修好玩具，很開心」，代表他們能夠辨認並溝通自己的情緒。
如何培養這個技能：特意標示出你的情緒，「我覺得好沮喪，找不到鑰匙」或「要做的工作太多了，我有點受不了」。
這樣做就使得討論情緒成為一件正常又自然的事情，鼓勵孩子多多分享、討論。
4. 他們適應力強
如果一個孩子能夠順利應對情勢的變化、冷靜處理令人失望的消息，代表他在情緒方面很成熟。
比如說若因為下雨取消了原本安排的戶外野餐，比起沮喪或生氣，你的孩子能夠平靜地接受改變，「噢，下雨了，那就室內野餐吧！」
如何培養這個技能：這一樣需要家長以身作則，你自己對任何事情的回應模式都要彈性、冷靜，讓孩子可以仿效。
要更進一步的話，可以邀請孩子一起解決問題、腦力激盪出一個解方，「現在我們可以怎麼做呢？」
5. 他們擅長傾聽
高EQ的孩子可以察覺其他人可能沒注意的細微跡象。
當你跟他們分享一天發生的事情，他們除了傾聽，還會專注攫取你話語背後的情緒，詢問一些問題並展現真誠的好奇心。
如何培養這個技能：當孩子有故事要說，你要全神貫注地聽，做一些眼神接觸，停止手邊在做的任何事情，進入他們的世界，反思、重覆他們說的事情，證明你真的有在聽。
6. 他們會自我調節情緒
高EQ的孩子可以處理自己的感受，在事情變得棘手時冷靜以對，並做出聰明的選擇。
想像你家孩子在跟朋友玩遊戲，輸了一輪，比起挫折，擅長自我調節的孩子可能會花一點時間整理心情，然後以積極的態度再次加入，不會情緒失控。
他們能夠保持冷靜，繼續前進，不會按照情緒衝動行事，即使遇到失望的事情。
如何培養這個技能：抗拒發點小脾氣的誘惑，像是吼叫或過度反應，這樣才能鼓勵孩子發展這種技能。
你也可以暫停一下深呼吸，教孩子遇到困難時從一數到十，讓他們看看你也使用相同做法。
當孩子能夠優雅面對困難，就不會遺忘這個教訓。
（資料來源：CNBC、Huffpost）
