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瑞典裔美國作家麥格克（Linda Akeson McGurk）是北歐「戶外消遣」生活實踐的倡議者，經營「晴雨媽媽」部落格分享養出快樂而有韌性孩子的教養心得。
從小在瑞典長大，麥格克的父母總是鼓勵她盡可能的擁抱戶外的自然生活，不論是陽光普照、雨天或是下雪。這就是斯堪地那維亞中的friluftsliv哲學，意為踏出家門、回歸自然，擁抱自然生活。
「戶外消遣」的概念最早出現在挪威劇作家和詩人亨里克•易卜生（Henrik Ibsen）的作品裡，1800年代中期後，這個概念幾乎貫穿在他的作品中。自此以來，挪威、瑞典，以致其他斯堪地那維亞國家都慢慢實踐「戶外消遣」生活態度。
許多學者將「戶外消遣」詮釋為與自然環境互動，單純從徜徉在自然中獲得樂趣，而不涉及其他特定活動，像是野外運動等等。但隨著時代推演，只要是待在自然中，就是在實踐「戶外消遣」。
英國廣播公司（BBC）指出，這個概念與「allmansrätten」（漫遊的權利）緊密相連。斯堪地那維亞國家都有類似的法律，只要尊重周圍自然環境、動植物和風土人情，便允許人們到任何地方行走和露營。
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「戶外消遣」已經深植瑞典文化，麥格克承襲了這樣的觀念，當自己孩子還年幼的時候，就讓他們爬樹、探索黏黏的昆蟲、挖洞，在大人沒有干預的情況下探索。
「因為我就是這樣長大的」，麥格克說。
麥格克現已移居回到瑞典，但與孩子生活在美國時，接收到無數怪異的眼光。因為她會讓女兒們在後院打盹，而且總是赤著腳玩耍。
麥格克曾寫書分享對自然生活的熱愛，並集結成《戶外生活》（The Open-Air Life，暫譯）和《沒有壞天氣這回事》（There’s No Such Thing as Bad Weather，暫譯）。她說，「戶外消遣」哲學不只是讓孩子在年幼養成好習慣的關鍵，更是北歐國家總是名列最快樂國度的關鍵。
她也整理幾個將friluftsliv哲學融入教養的建議：
一、設定戶外活動時間
在瑞典文化裡，晨間時光和傍晚是很神聖的。天氣允許的話，晚餐經常是在門廊外的戶外空間享用，家人們經常圍在一起，有時還用營火烤熱狗。
北歐國家也經常可見沒有圍牆的幼兒園、森林學校，孩子們上學時，有大半時光是在自然環境裡度過。
麥格克建議要例行性地把孩子帶到自然環境裡，最有效的方式或許是直接列入家庭行事曆。
如果生活真的排滿了事，擠不出時間，不妨就把例行事務挪到戶外去做，像是，不要搭車，而是和孩子走路上學，或是以類似野餐的方式，在公園吃午餐等。
二、善用現有資源
Friluftsliv很大的重點在於善用現況，而非外求。自然就在我們身邊，即使是在都市叢林，依然可見樹木、花朵，鳥鳴也其實沒那麼難聽到。
如果有機會，將孩子帶到偏遠的山林或是國家公園，那當然很棒。但要與自然建立連結，還是必須找到簡單、便捷的方式。
麥格克說，「絕大多數時候，我與孩子們接觸自然的方式，就是走到離家最近的樹林」。
三、不要讓天氣毀了你的一天
孩子出生時，對天氣並不抱有偏見，但他們很快會受大人影響，而承襲「雨天就是壞天氣」這樣的思維。
Friluftsliv傳統鼓勵人們，任何事都有值得喜愛的地方。在北歐國家，家長經常說「沒有壞天氣這種事，只有不適合的裝束」。這句話就是在鼓勵孩子，其實只要準備好了，不論晴、雨、雪都可以向外走。
當然，天氣極度惡劣時，待在室內會是更好的選項。但絕大多數時刻，只要孩子穿上適合的裝束，外出永遠有更多收獲，就算是在雨天淋濕了，在雪地上滑倒了，或是在炙熱的天氣在公園的噴泉區玩耍，都會帶來更多樂趣。
（資料來源：CNBC, BBC, Medical News）
