你有背痛的困擾嗎？會不會你的包包都背錯了？重點提示：有些正確的背包包方式，其實相當違反直覺。
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身受背痛所苦嗎？雖然有許多因素是我們不可控的，但有一項可以感受背痛的做法：請看看自己的後背包是不是一直以來都背錯了。
不管是上學、上班，或是旅遊行進間，正確地把後背包背好，且裡頭擺放東西的方式妥當，可以大幅降低不舒適感。
紐約斯皮爾物理治療診所臨床教育主任洛伊德（Sarah Lloyd）提供幾個技巧：
包包的正確攜帶方式，首先是要確保它與你背部的「合身性」。洛伊德說，當包包位置太低，或是離身體太遠，你的身體便不自覺需要前傾，去抵銷負重。
洛伊德解釋，「為了直視前方，你的頭這時必須抬高一些，這樣的姿勢使得頸部和上背承受壓力」。
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