《歐洲預防性心臟病學期刊》（European Journal of Preventive Cardiology）新刊登的一項元分析，解析17個研究，牽涉22萬6889人。這項分析強調，即使步數很少，走路依然對健康很有益。
研究作者們發現，每天走3967步以上，可以降低任何死因的早死風險。
他們也發現，每天走2337步以上，可以降低心血管疾病的死亡風險，包括心臟病和中風。
研究者們也發現，每天走超過1000步，就可以使所有原因的死亡風險降低15%，每天多走500步，心血管疾病死亡機率就能降低7%。
若你因為每天很難走到1萬步而苦惱，這是個好消息。
美國紐奧良杜蘭大學（Tulane University）醫學院預防性心臟病學主任緋翟南（Dr. Keith Ferdinand）醫生表示，多數患者每天真的很難走1萬步，許多人可能直接放棄。
