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44歲的芝加哥自由撰稿作家韶棋（Claire Zulkey）早上的例行公事很固定，先開車送小孩上學，打開電視看最愛的節目，然後健身，結束後沖個澡，開始工作。
32歲的馬里蘭圖像設計師克莉（Meghan Cully）則相反，總是做完工作後，下班回家路上去健身房，她自認為早上「開機很慢」，所以很難一早就動起來。
兩個人都有運動，但上班前運動跟下班後運動，哪個比較好？
紐約史基德摩爾學院（Skidmore College）一項小型研究，檢視男性和女性早上或傍晚運動的益處，健康與人類生理科學教授阿爾希羅博士（Paul J. Arciero）領導調查。
阿爾希羅說，「我們把固定在各種不同時間運動的人，隨機分成傍晚組和早上組。我們發現女性和男性對不同類型的運動，在一天的不同時間會有不一樣的反應，讓我們很驚奇。」
